Gancang jeung gampang boneka tomat vegetarian. Naon ngajadikeun ieu boneka tomat sangkan gancang jeung gampang nyiapkeun? rusiah teh nyaeta aranjeunna anu sabenerna boneka! tomat ieu gaduh keusikan a piled on luhur tinimbang boneka jero, nyieun eta teh quickest na panggampangna boneka resep tomat anjeun gé kantos mendakan. Sampurna pikeun dinner, salaku sisi piring vegetarian atawa appetizer vegetarian basajan.
Mun anjeun resep ieu super gampang boneka tomat vegetarian, Anjeun ogé bisa jadi hoyong nyobian ieu pesto disarengan panggampangna tur breadcrumb boneka tomat .
Tempo ogé:
- Langkung vegetarian boneka resep tomat
- Leuwih resep vegetarian
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- tomat 4 sedeng-badag
- Uyah jeung cabé
- 2 sdm. margarin atanapi mantega
- 3/4 cangkir roti crumbs, biasa atawa
- panko
- 1/4 cangkir Freshly grated kéju Parmesan
- 1/2 TSP. bawang bubuk (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Pra-panas oven jeung 350 derajat.
- Nyiksikan tomat dina satengah sarta nempatkeun motong-sisi up dina enteng greased lambar baking atanapi muffin tin. Usum jeung uyah jeung cabé.
- Dina mangkok sedeng, ngagabungkeun margarin, crumbs roti nu dilebur, Parmesan kéju sarta Basil atawa bumbu Italia. Tempat anu spoonful berehan tina campuran breadcrumb aman dina luhureun unggal tomat.
- Panggang tomat keur 15-20 menit, atawa nepi ka crumbs roti on luhur anu enteng coklat emas. Dileueut!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 167 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 5 mg |
| natrium | 301 mg |
| karbohidrat | 22 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 6 g |