Millet tabbouleh gluten bébas Ieu protein tinggi, seger piring sayur-sarat, idéal pikeun vegetarian , vegans, sarta saha pilari tangtu utama bergizi pikeun dahar beurang atawa dinner sisi piring maranéhanana. Rasa anu refreshing, sarta bahan nyumbangkeun hiji crunchy, satisfying tékstur.
Abdi bogoh piring salaku piring sisi paling, dipasangkeun ku samping tina grilled steak, hayam, atawa lauk. Salaku I anyar kapanggih kaluar, éta mangrupa hit badag salila barbecue usum panas, jadi Anjeun bisa hayang nyieun tambahan lamun nuju rarancang dina featuring dinya salila hiji! Porsi bongbolongan: refrigerate sapeuting pikeun ngidinan rasa pinuh ka garap. Percanten atuh: eta bakal patut Didagoan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir Millet (sakabeh, gluten bébas)
- cai 1 1/2 cangkir
- 3 tomat sedeng (Roma / plum, diced)
- 1/2 cangkir bonténg (seeded, diced)
- 1/2 cangkir héjo bawang (finely sliced, ngeunaan 3 bawang)
- 1/2 cangkir peterseli (
- Peterseli Italia , finely dicincang)
- 1/4 cangkir jeruk nipis (Freshly squeezed)
- 1/3 cangkir minyak zaitun (tambahan parawan)
- 1/2 séndok téh uyah (atawa secukupnya)
- 1/2 séndok cabe (gluten bébas lemon, atawa taneuh seger cabe hideung)
- Pilihan: 1/4 séndok paprika (smoked)
- Pilihan: 1/4 séndok rawit
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun Millet dina panci sedeng kalayan 1 1/2 cai gelas. Bawa ka kulub sarta simmer pikeun 35-45 menit. Tiis.
- Tempat sagala sayuran dicincang dina mangkok badag.
- Tuang jeruk nipis sarta minyak zaitun leuwih sayuran.
- Tambahkeun seasonings tur tiis Millet. Aduk nyampur.
Catetan: Millet cooks kawas béas. Pikeun nyegah Millet mushy, ulah overcook.
Panginget: Salawasna pastikeun Anjeun surfaces gawe, utensils, Panci, sarta parabot bébas tina gluten.
Salawasna baca labél produk. Pabrik bisa ngarobah formulasi produk tanpa aya bewara. Nalika di ragu, moal meuli atawa make produk hiji saméméh ngahubungan produsén pikeun verifikasi yen produk nu aya bébas tina gluten.