Grilled Kecap sarta demi Breasts Hayam

Demi teu ukur senang nginum, tapi gawéna bener ogé dina marinade a. Rasa tina demi moal overpower hayam tapi bakal ningkatkeun rasa jeung nulungan ka kecap jeung jahé dianggo jalan na kana daging. Ieu make sampurna payun tepung nu bisa digabungkeun jeung disimpen dina freezer deui nepi ka sabulan. Kantun ngalembereh tur grill.

Naon gé Anjeun ngabutuhkeun

• 4 breasts hayam badag, boneless na skinless
• 1/4 cangkir / 60 ml demi
• 1/4 cangkir / 60 kecap ml
• 1 séndok / 15 ml cai
• 1 séndok (15 ml) minyak wijen
• 2 teaspoons (10 ml) grated jahé seger
• 1-2 cengkéh bawang bodas, minced

Kumaha Jieun Éta

1. Dipiceun sagala kaleuwihan gajih ti breasts hayam. Teundeun salah dina waktu dina dewan motong dijejeran ku sapotong panjang kalayan bungkus plastik. Panutup payudara sareng potongan leftover tina plastik. Maké pawon atanapi rolling pin mallet, rarata hayam keur ketebalan seragam of 1/2 inci kandel. prosés ulang ku unggal dada. Sakali flattened, nempatkeun kana kantong plastik resealable. Paké dua karung upami diperlukeun.
2. Ngagabungkeun demi, minyak wijen, jahé, bawang bodas, cai jeung kecap dina mangkok leutik.

1. Tuang campuran leuwih hayam, mastikeun éta ogé coated. Ngégél kantong jeung refrigerate keur 2-4 jam.
2. grill Preheat keur sedeng luhur panas.
3. Dipiceun hayam tina kantong, reserving marinade. Atur hayam onto piring beresih. Teundeun marinade ditangtayungan kana pot jeung mawa ka kulub a. Ngurangan panas tur simmer on low pikeun 2-3 menit jeung cabut tina panas.
4. Teundeun hayam onto grill na baste liberally kalawan marinade wengkuan, jeung masak pikeun 5-7 menit.
5. Hurungkeun hayam, baste, sarta ngidinan pikeun masak pikeun sejen 6-8 menit atawa nepi ka suhu internal ngahontal 165 derajat F. Piceun sagala marinade sésana.
6. Sakali asak, piceun breasts ti grill sarta tempat onto platter a jeung Preanger.
7. Lamun nyieun payun waktu, nuturkeun hayam jeung préparasi marinade paréntah. Teundeun breasts kana kantong vakum disegel jeung toko di freezer pikeun nepi ka 1 bulan atawa leuwih. Masak, cukup ngalembereh pakét na grill sakumaha maréntahkeun.

Pedoman gizi (per porsi)
kalori	409
total Fat	21 g
jenuh Fat	5 g
jenuh Fat	8 g
kolesterol	105 mg
natrium	1.046 mg
karbohidrat	13 g
Serat dietary	1 g
protéin	37 g

(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)