Héjo Tea Kauntungan Kaséhatan

Rada kamungkinan salah sahiji hal healthiest saha tiasa inuman, green tea geus sinonim dina budaya Cina pikeun leuwih 4000 taun. Kitu ogé pikeun rasa, green tea ngabogaan loba mangpaat ubar kaasup ngurangan résiko kangker, stroke, ngaronjatkeun fungsi otak sarta jadi leuwih.

s benefit sehat Héjo Tea:

1. green tea bisa ngaronjatkeun fungsi otak anjeun, sangkan anjeun smarter na pikir leuwih gancang. Ieu ngandung asam amino L-theanine nu ditéang jeung kafein nu bisa ngurangan kahariwang.

1. green tea ngandung kafein kirang ti kopi tapi boga cukup tetep anjeun jagjag tur ningkatkeun fungsi uteuk.
2. green tea bakal ngabantu awak anjeun keur ngaduruk gajih na naekeun laju métabolik Anjeun. Hiji studi ngalibetkeun 10 lalaki kapanggih yén minum green tea rutin ngaronjat pengeluaran énergi ku 4%. Ulikan sejen némbongkeun oksidasi gajih ngaronjat ku 17%.
3. green tea bisa ngajaga uteuk anjeun nalika anjeun heubeul tur ngurangan kasempetan pikeun meunang Alzheimer jeung Parkinson. A 2010 Ulikan laboratorium kapanggih green tea bisa ngajaga ngalawan pupusna sél saraf pakait sareng pikun na Panyakit Alzheimer. panalungtikan leuwih diperlukeun tapi jadi jauh ayeuna teh pilari pisan positif.
4. green tea bisa jadi éta tamba anyar pikeun lambung sarta kanker payudara! A 2015 Ulikan panganyarna kapanggih sanyawa tina green tea anu digabungkeun jeung ubar disebut Herceptin, anu bisa dipaké dina pengobatan lambung sarta kanker payudara. laboratorium éta ngajangjikeun sarta perencanaan percobaan manusa.

1. kanker payudara: A meta-analysis studi kapanggih awéwé anu nginum tea paling héjo kungsi résiko 22% handap ngembang kanker payudara nu di kanker paling umum di awéwé.
2. kanker prostat: Hiji Ulikan kapanggih yen lalaki anu nginum tea paling héjo tadi kasempetan 48% handap ngamekarkeun jenis paling umum kanker dina lalaki, kanker prostat.

1. kanker Colorectal: A ulikan leuwih 69.000 awéwé di Cina kapanggih yén drinkers tea biasa héjo kungsi résiko 57% handap kanker colorectal. kanker Colorectal, nu kawanoh ogé salaku kanker titik, kanker rectal atawa kanker bowel, sarta konsumsi green tea
2. Minum green tea bisa ngabantu pikeun nurunkeun kadar kolesterol. A review ti 2013 nu aub 821 urang kapanggih lamun inuman tea héjo atawa hideung teh dina dasar poean eta bakal nulungan anjeun ditegor koléstérol anjeun sarta nurunkeun tekanan getih Anjeun alatan catechins teh ngandung. Kalolobaan percobaan éta istilah pondok sahingga perlu leuwih studi jangka panjang sarta panalungtikan.
3. green tea anu alus pikeun huntu anjeun. The catechins dina green tea bisa maéhan baktéri sarta ngurangan Chances catching virus influenza.
4. Hiji studi di Jepang kapanggih yén maranéhanana anu nginum tea paling héjo kungsi résiko 42% handap ngembang diabetes II tipe. Diabetes, nu bakal mangaruhan kira 300 juta urang, ngalibatkeun ngabogaan tingkat luhur: gula getih sarta ngurangan kabisa pikeun ngahasilkeun insulin alami. green tea bisa ningkatkeun sensitipitas insulin jeung ngurangan kadar gula getih.
5. Minum langkung green tea tiasa ngirangan resiko anjeun dying. Dina ulikan Jepang, 40.530 sawawa anu nginum 5 atawa leuwih cangkir green tea sapoé éta nyata kurang kamungkinan kana maot leuwih hiji jaman 11 taun. pati sakabéh sabab nu digabungkeun panyakit jantung sarta stroke némbongkeun kasempetan 23% kirang ti dying pikeun awéwé jeung 12% handap di lalaki.

1. green tea téh alus pikeun kulit Anjeun. The antioksidan jeung sipat anti radang dina green tea bisa mantuan kalawan wrinkles jeung tanda sepuh. Duanana studi manusa jeung sato geus ditémbongkeun green tea dilarapkeun topically bisa ngurangan karuksakan panonpoé.

Sabaraha green tea?

Aya dicampur pamadegan ngeunaan sabaraha tea héjo salah kedah meakeun. kanyataanana hiji cangkir tea héjo henteu cukup keur mangaruhan kaséhatan Anjeun. Sababaraha yakin 2 gelas green tea bakal némbongkeun kauntungan bari batur nyebutkeun 5. Sababaraha urang nyebutkeun nepi ka 10 gelas téh idéal tapi lamun geus paduli belanja loba waktu di kamar mandi bisa nambahkeun suplement green tea mun diet Anjeun.

Downsides tea héjo?

green tea ngandung tanin nu bisa ngurangan nyerep beusi jeung asam folat. Mun anjeun geus hamil atawa nyoba nyusun green tea bisa janten kirang ti idéal.

Upami tea héjo boga kitu loba mangpaat loba pisan éta hal bener we teu bisa nanggung teu inuman.