Cara gampang pikeun kulit superfood bergizi ieu
almond Blanched aya almond jeung kulit poék maranéhanana dihapus. Loba nu resep nelepon pikeun kacangan bisa disiapkeun ku cara ieu. Sanajan anjeun tiasa manggihan almond blanched di paling supermarket, nyoplokkeun mémbran ipis on almond anjeun geus boga nyaéta pisan gampang ti anjeun pikir, jeung anjeun nyimpen duit ku ngalakonan eta diri. Nuturkeun metoda ieu gancang jeung gampang.
Kumaha Blanch almond
- Tempat anu almond dina mangkok.
- Tuang cai nu ngagolak kana mangkok ka bieu nutupan almond.
- Hayu nu almond diuk pikeun 1 menit sarta henteu panjang.
- Solokan caina tina mangkok maké colander .
- Bilas nu almond handapeun cai tiis, sarta solokan deui.
- Pat ka almond tegalan ku kaén nu lembut atawa anduk kertas.
- Dieunakeun dina kulit off almond.
Émbaran tambahan dina almond
- Ulah ngantep almond diuk di cai panas panjang teuing. Éta gé leungit crispness maranéhanana.
- 1 pound of almond dina cangkang ngahasilkeun kira 1 1/2 cangkir almond shelled.
- 1 pound shelled almond sarua 3 gelas sakabeh almond atanapi 4 cangkir almond slivered.
Nyimpen Blanched almond
minyak Pengetahuan Alam di almond bisa jadi rancid. Toko blanched almond dina wadah disegel pageuh dina poék, tiis, tempat garing. Refrigerate aranjeunna nepi ka 3 bulan atawa freeze aranjeunna nepi ka 1 taun. almond sakabeh boga hirup rak leuwih panjang batan potong atanapi slivers.
Slivered almond
almond Blanched bisa motong pikeun slivers, nu nambahan hiji tékstur pikaresepeun pikeun yogurt, és krim, sarta Ngaruwat lianna.
Sanggeus kacangan anu blanched, haneut aranjeunna nepi rada pikeun slivering. A pondok 10 detik dina microwave bakal ngalakukeun trik nu. Lajeng, maké péso sharpest anjeun, nyiksikan teh almond vertikal sarta taliti, salah dina hiji waktu.
Mangpaat kaséhatan ti almond
Almond dianggap superfood hiji sabab nganteurkeun nyatu gizi.
Aranjeunna nyadiakeun lemak sehat sarta bantuan dina leungitna beurat. Éta téh kanyahoan nurunkeun naékna di gula getih jeung insulin sanggeus hidangan. Maranéhna nyaéta tinggi di vitamin E, mangan, magnésium, tambaga, vitamin B2, jeung fosfor. Aranjeunna geus leuwih monounsaturated gajih jeung protéin ti hiji endog. Almond ngandung loba phytonutrients (utamana flavonoid) -20 flavonoid antioksidan anu kapanggih dina kulit, jadi ulah blanch sakabéh éta. stérol tutuwuhan bisa ngurangan kolesterol sarta protéin C-réaktif. A porsi 1-ounce di almond (20 nepi ka 25 almond) boga 164 kalori.
almond trivia
- almond nu sanes a nut leres. Ieu téh mangrupa cikal buah tina tangkal almond, sarupa jeung peach, céri na aprikot liang.
- Almond datangna dina dua bentuk: amis tur pait. almond amis nyaéta leuwih kami dahar. almond pait teu plant, tapi maranéhna nu dipaké pikeun nyieun minyak almond, anu rasa-diantara séjén hal-Amaretto.
- Tangkal almond mangrupakeun anggota kulawarga acuk.
- Almond jeung pistachios nu hijina kacangan disebutkeun dina Kitab Suci.
- Protéin dina almond téh sarupa jeung protéin dina susu payudara manusa.
Resep Éta Paké Blanched almond
Coba nambahkeun almond Anjeun blanched kana kacang héjo asak, mun yogurt kalayan buah atawa madu, pikeun salad hayam, brokoli, sarta salad feta atanapi salah sahiji resep ieu: