Bari blueberries beku anu sampurna rupa pikeun buah beri biru lampu ieu garing, abdi mikaresep maké blueberries plump tawar, nu giliran ti bulao dusky ka wungu jero sabab nuju masak. Ngarasakeun buah beri biru garing lampu ieu ku haneut saos custard-gajih low , atawa kalayan sababaraha vanili yogurt beku.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 cangkir blueberries
- Gula 1/4 cangkir
- 1 sdm aci jagong
- jeruk nipis 1 sdm
- 3/4 oats cangkir
- 1/3 cangkir sadaya-Tujuan tipung
- 1/4 cangkir pageuh dipak gula coklat
- uyah 1/8 TSP
- 3 sdm mantega
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 375 derajat. Teundeun blueberries dina mangkok badag kalayan aci jagong, gula jeung jeruk nipis . Tos ogé sarta ninggalkeun pikeun sababaraha menit.
- blueberries kosong kana hiji baking piring 8 x 8 inci.
- Dina mangkok sedeng aduk oats, tipung, gula coklat , tur asin babarengan. Paké dua forks atawa Blénder pastry ka motong mentega kana campuran oat.
- Luhur di blueberries kalawan campuran oat.
- Panggang salila 45 menit.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 257 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 15 mg |
| natrium | 289 mg |
| karbohidrat | 46 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 3 g |