pasta hayam jeung Malaikat bulu ieu ngawengku brokoli, sliced wortel, jeung kéju Parmesan. Tambahkeun sababaraha tomat céri sliced, upami hoyong, sareng rengse kalayan grated kéju Parmesan.
Hayam jeung sayuran anu mangrupa cahaya sareng kombinasi flavorful. piring nu dilayanan leuwih Malaikat bulu pasta atanapi linguine. Lamun nuju ngawatesan asupan carb anjeun, ngawula hayam jeung sayuran leuwih asak spaghetti squash atanapi panas squash atanapi zucchini "mi "
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 séndok minyak zaitun (
- dibagi )
- 2 teaspoons mentega (dibagi)
- 3 payudara hayam halves (boneless, potong batu 1 inci)
- 1 wortel (sliced dina diagonal kana rounds ngeunaan 1/8 ka 1/4 inci di ketebalan)
- 1 1/2 cangkir brokoli florets (thawed ti beku)
- 2 cengkéh bawang bodas (minced)
- 12 ons Malaikat bulu pasta (atawa linguini)
- 2/3 cangkir kaldu hayam
- 1 séndok Basil (daun garing)
- uyah secukupnya
- cabe hideung mun rasa
- Pilihan: sliced tomat céri atawa tomat anggur
- 3 nepi ka 4 sendok parmesan kéju (grated)
Kumaha Jieun Éta
Panas 2 teaspoons minyak zaitun sarta 1 séndok mantega dina skillet leuwih panas sedeng; nambahkeun hayam. Cook hayam, aduk, dugi hayam geus asak liwat, ngeunaan 5 nepi 7 menit. Leupaskeun hayam jeung séndok slotted mun towels kertas.
Tambahkeun sésana 1 séndok minyak sarta 1 séndok mentega kana skillet; nambah thinly sliced wortel jeung masak, aduk, salila 5 menit. Nambah brokoli jeung bawang bodas nepi ka skillet jeung masak, aduk salila kira 2 menit deui.
Cook pasta dina ngagolak cai asin handap pakét arah.
Pikeun skillet nu ditambahkeun kaldu hayam, Basil, sliced tomat, lamun maké, sarta kéju Parmesan; aduk nepi nyampur. Ngurangan panas tur simmer pikeun 3 nepi ka 4 menit deui.
Solokan pasta ogé; ngatur dina piring porsi na luhur kalawan campuran hayam jeung sayur.
Anjeun bisa ogé kawas
Gampang Hayam na Brokoli Casserole
Potluck Hayam na Macaroni Panggang
30 Mudah Hayam jeung pasta Resep
Top 48 Resep payudara Best Boneless Hayam
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1357 |
| total Fat | 61 g |
| jenuh Fat | 17 g |
| jenuh Fat | 24 g |
| kolesterol | 322 mg |
| natrium | 618 mg |
| karbohidrat | 82 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 115 g |