Apple pies anu hébat, tapi maranéhna bisa mibanda sababaraha loba teuing kalori pikeun sababaraha diets. Lamun tetep hayang ngarasakeun dessert Palasik ieu, anjeun bisa nyieun hiji healthier saeutik ku motong ditambahan gula. Barina ogé, éta apel diri nambahan jumlah adil tina rasa amis, jadi bener henteu perlu pisan gula nyieun eta nikmat.
The pai apal tiasa di sisi tart lantaran tina apel Granny Smith. Nambahkeun dosis sehat rasa amis, coba porsi pai haneut ieu ku scoop of-gajih low yogurt beku atawa és krim .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Pikeun kulit:
- 1 tipung cup (sagala-Tujuan)
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/4 cangkir mentega (chilled)
- 3 séndok cai (és-tiis)
- Pikeun ngeusian éta:
- 2 gelas apel (Granny Smith; peeled, cored, sarta sliced)
- 2 gelas apel (Gala; peeled, cored, sarta sliced)
- jeruk nipis 1 séndok
- 1/4 cangkir gula coklat
- 2 sendok gula (bodas, granulated)
- 1 1/2 séndok tipung (sagala-Tujuan)
- 2 sendok mantega
Kumaha Jieun Éta
Sangkan Pie kulit
- Dina mangkok campur kode badag, ngagabungkeun tepung jeung uyah.
- Motong di mentega chilled, ngagunakeun dua knives atawa Blénder pastry.
- Sprinkle dina cai és, 1 séndok dina waktu kana campuran, Pergaulan ku garpu sanggeus unggal tambahan.
- Ngagunakeun leungeun anjeun, ngabentuk adonan kana bola hiji.
- Gulung adonan kana hiji bunderan 11 inci antara dua lembar bungkus plastik coated kalayan masak semprot pikeun ngurangan tancep.
- Teundeun adonan dina kulkas salila 30 menit sangkan janten rada teguh jeung seragam.
- Preheat oven ka 425 F.
- Leupaskeun lambar luhur bungkus plastik ti adonan pai .
- Hurungkeun adonan leuwih kana pai plat 9 inci coated kalawan semprot masak, sarta ngaleupaskeun lapisan sésana tina bungkus plastik.
- Ngagunakeun ramo anjeun, mencet adonan kana plat pai jeung suling edges.
Jieun keusikan Apple
- Dina mangkok badag, Tos teh apel jeung jeruk nipis.
- Dina mangkok misah, ngagabungkeun gula sésana jeung tipung.
- Ngagabungkeun campuran gula jeung apel na Tos campuran enteng sareng garpu.
- Tuang nu apel kana kulit pai.
- Paké péso ka motong mentega sésana kana buah leutik, sarta ngadistribusikaeun potongan mentega leuwih luhureun pai di.
- Panggang dina 425 F keur 10 menit, lajeng ngahurungkeun panas handap ka 350 F jeung Panggang hiji tambahan 30 menit.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 199 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 18 mg |
| natrium | 285 mg |
| karbohidrat | 28 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 2 g |