Ieu meatloaves mini gajih low mangrupakeun hiji hit badag kalayan kids abdi. Pikeun hiji hal, aranjeunna geus ngan ukuran katuhu. meatloaves ieu ogé alus pikeun aranjeunna, teuing, sabab nuju dijieun kalayan sapi taneuh tambahan-lean sarta dipak kalawan veggies abon. Ngarasakeun ieu -gajih low meatloaves mini kalayan ceking kentang mashed sarta sayuran usumna.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound tina tambahan-lean sapi taneuh
- 1 wortel sedeng, abon
- 1 zucchini sedeng, abon sarta squeezed garing
- 1/2 bawang bombay konéng, finely dicincang
- 1/2 cabé héjo, finely dicincang
- 1 sdm cabe bubuk
- 2 sdm
- sambel Worcestershire
- 1 nyiksikan sakabeh sisikian roti saperti breadcrumbs
- 2 bule endog
- 1/3 cangkir saos tomat tomat
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 400 F.
- Enteng menyemprot a nonstick atanapi silicone muffin pan kalawan nonstick semprot masak .
- Crumble sapi taneuh kana mangkok badag.
- Tambahkeun wortel abon sarta zucchini, sarta dicincang bawang jeung cabé héjo. Tambahkeun bubuk cabe, saos Worcestershire na breadcrumbs. Aduk kalawan garpu.
- Tambahkeun bule endog jeung aduk deui kalawan garpu dugi ogé anu dicampurkeun. Anjeun tiasa knead campuran jeung leungeun anjeun, tapi kadang ieu ngajadikeun daging overly tangguh.
- Campuran Spoon kana disiapkeun muffin pan, sarta luhur unggal gelas sareng saos tomat. Panggang salila 25 menit, mastikeun yén suhu internal ngahontal 165 F.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 245 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 67 mg |
| natrium | 364 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 25 g |