Harti: Hiji antioksidan téh cukup ku hiji molekul nu nyegah molekul séjén ti pangoksidasi. Kusabab aya loba pisan prosés na awak nu ngahasilkeun oksidasi, asupan antioksidan téh penting pikeun counteract sababaraha hasil négatip tina ngawangun up tina loba teuing molekul dioksidasi dina awak urang. radikal bébas anu molekul stabil nu ferociously néang éléktron maranéhanana leungit sarta ngabalukarkeun bencana untold sapanjang jalan maranéhanana.
Antioksidan eusian eta kabutuhan éléktron tanpa jadi radikal bébas sorangan.
Vitamin C téh antioksidan cai-leyur paling umum bari Vitamin E ngarupakeun salah sahiji antioksidan gajih-leyur paling umum. Kauntungan utama consuming antioksidan nyaeta aranjeunna sigana pikeun nyegah sarta malah sabalikna loba jinis kanker ogé panyakit jantung sarta panyakit deadly lianna. Salian éta, bisi nu peryogi kauninga leuwih ti éta, nyandak di jumlahna ageung antioksidan sigana ngalambatkeun turun prosés sepuh. Jadi ngajalankeun, teu leumpang, nepi ka pasar tani pangcaketna anjeun jeung stock nepi kana molekul saeutik éndah ieu!
Kusabab antioksidan anu keur lega diulik pikeun pasipatan mangpaat maranéhanana, loba Pél ayeuna keur dipasarkan ngeusian paménta konsumén pikeun ieu mesin kanker-pajoang saeutik. The efficacy tur kasalametan suplemén ieu aya dina sual kumaha ogé. Undoubtedly cara pangalusna keur meunang antioksidan kana awak anjeun dahar aranjeunna dina bungbuahan atah jeung sayur (sababaraha kacang na séréal teuing).
Umum antioksidan Beunghar Raw pangan
- Sadaya berries - utamana blueberries , raspberries na berries aronia
- wortel
- Sayur héjo - kayaning kale, brokoli, bayam sarta watercress
- apel
- Kol
- Buah jeruk
- Omat
- jahé