crock pot amis tur haseum babi ieu mangrupa gabungan Palasik tina babi strips, nanas, sarta peppers bel dina asin amis tur haseum. Gula coklat, kecap, jeung sambel cuka anu thickened kalawan aci jagong.
Ngawula ka ieu babi amis tur haseum leuwih panas béas asak atawa Asia gaya mi. Pikeun dinner super gampang, ngawula aranjeunna kalayan mie ramen atawa microwave "siap" béas. Atawa ngalayanan babi amis tur haseum jeung béas kembang engkol atawa zucchini atanapi panas squash mi tetep carbs ka minimum a. Paké béas kembang engkol beku atawa ningali parentah handap pikeun kumaha carana sangkan béas kembang engkol jeung kembang engkol seger.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 tiasa (20 ons) nanas sakumpulan (dina jus)
- 1 1/2 ka 2 pon babi taktak (dipangkas lobana gajih, potong strips)
- 1 sedeng
- héjo bel cabe (potong strips)
- 1/2 sedeng bawang (thinly sliced)
- 1/4 cangkir gula coklat lampu (dipak)
- 2 sendok aci jagong
- cuka cider 1/4 cangkir
- cai 1/4 gelas
- 1 séndok
- kecap (natrium low)
- 1/2 séndok téh uyah, atawa rasa
- Pilihan: 4 cangkir panas béas asak
- sprouts buncis atawa diagonally sliced bawang héjo: garnish
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun kana tabung bolong leuwih mangkok na solokan nu sakumpulan nanas. Nunda sakumpulan nanas dina mangkok; nutupan jeung refrigerate aranjeunna dugi engké.
- Tempat anu strips babi di cooker slow; nambahkeun cabé bel héjo sarta sliced bawang.
- Dina mangkok, ngagabungkeun coklat gula, aci jagong, 3/4 cangkir jus nanas (nambahan cai sangkan 3/4 cangkir lamun perlu), cuka, cai, kecap, jeung uyah; nyampur nepi ka rata jeung tuang leuwih babi jeung sayuran.
- Panutup jeung masak di setting low salila kira 8 jam, atawa dugi babi kasebut lembut.
- Tambahkeun sakumpulan nanas ngeunaan 45 menit saméméh ka ahir jaman goreng.
- Ngawula ka hayam na asin jeung béas asak panas, upami hoyong.
Tips sarta Variasi
- Nambahkeun hiji séndok atawa leuwih tina cabe bawang bodas témpél (sambal) kana campuran sambel pikeun panas saeutik, atawa tambahkeun ngeunaan 1/2 séndok téh ditumbuk flakes cabé beureum.
- Jieun ieu kalawan strips of thighs hayam atawa daging sapi strips.
Kumaha Jieun na Cook kembang engkol Rice
Ngumbah hiji kapala kembang engkol jeung pat garing. Kuartal kembang engkol teh. Ngilu ka kembang engkol maké grater dahareun atawa pulsa dina processor dahareun kalawan motong sabeulah. Piceun tangguh batang. Potongan kedah kira saukuran séréal béas.
Tumis dina 1 atanapi 2 sendok minyak atawa mantega salila kira 5 menit, atawa dugi lembut. Atawa nahan béas kembang engkol dina mangkok microwave-aman. Tos kalayan 1 séndok minyak sayur atanapi dilebur mentega jeung nutupan kalayan bungkus plastik. Gelombang mikro dina kakuatan 100% pikeun ngeunaan 3 menit.
Anjeun bisa ogé kawas
- Dipanggang Sweet na Spareribs haseum Jeung nanas
- Dipanggang Sweet sarta Hayam haseum Jeung Suung
- Amis tur haseum Babi Loin kalawan nanas
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 890 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 115 mg |
| natrium | 440 mg |
| karbohidrat | 130 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 46 g |