Bari Abdi bogoh ieu dipanggang vegan oatmeal Resep , versi ieu handap di gajih na migunakeun ukur agave nectar sakumaha sweetener a, jadi kuring nganggap kuring "weekday" dipanggang resep oatmeal ieu. Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun naon bungbuahan jeung kacang nu mikahayang!
** resep Ieu cocog pikeun susu bébas, endog gratis, tur diets vegan, tapi sakumaha kalayan sagala resep dimaksudkeun pikeun jalma kalawan alergi atanapi larangan dietary, pastikeun maca sakabeh labél gizi taliti pikeun mastikeun yén aya nu teu disumputkeun dairy- bahan nu diturunkeun atawa gluten, endog, atawa bahan gandum, lamun ieu dilarapkeun ka anjeun).
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 gelas rusuh-masak oatmeal
- 3 séndok finely taneuh almond
- 2 teaspoons baking powder
- 1/2 séndok téh taneuh kayu manis
- 1/4 séndok téh taneuh jahé
- 1/2 séndok téh uyah
- 1 cup agave nectar atawa sirop maple
- 1 2/3 cangkir almond susu, toko-meuli atawa
- homemade
- 1/2 cangkir dicincang peaches peeled
- 1/2 cangkir blueberries seger
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven ka 350 F. enteng gajih pan 9 "cake jeung minyak atanapi susu-gratis masak semprot na sisihkan.
- Dina mangkok campur kode badag, ngagabungkeun nu oats, taneuh almond, baking powder, kayu manis, jahé, tur asin. Dina séjén mangkuk campur kode leutik, whisk babarengan nectar agave na susu almond dugi digabungkeun. Nambah cair kana bahan garing, aduk nepi ka ngan digabungkeun. Melu di buah.
- Nyebarkeun campuran kana pan disusun jeung Panggang pikeun 35-40 menit, atawa dugi coklat enteng emas. Ngawenangkeun oatmeal ka tiis di pan pikeun sababaraha menit, lajeng motong kana 8 buah sarta ngalayanan kalayan susu almond atanapi susu kécap.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 166 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 206 mg |
| karbohidrat | 38 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 1 g |