Pan Anggang peppers mangrupakeun super gampang resep sisi piring anu brings kaluar rasa amis alam di peppers bel. Paké sagala kombinasi kelir anjeun resep! Bell peppers mangrupakeun hiji ngajentul sayur (téhnisna buah, tapi dijual saperti veggie a) nu luhur di serat jeung vitamin C.
Masak peppers bel mawa kaluar rasa amis maranéhanana sarta nyieun éta pisan lembut. Aranjeunna nikmat dilayanan salaku hiji iringan mun hayam manggang , meatloaf , grilled steak , atawa manggang babi .
Anjeun tiasa manggihan loba kelir béda tina peppers bel di pasar kiwari; ti jeruk nepi ka wungu ti konéng kana bodas. Milih leuwih anu kasampak pangalusna for resep basajan tur bergizi ieu. Tur salawasna meuli peppers anu teguh, kalayan henteu ancur atanapi spot lemes, jeung kulit mulus.
Nyiapkeun peppers, motong aranjeunna dina satengah na tarik dua halves eta. Dipiceun sikina sarta lolobana mémbran marengan bobot luhur. Bilas nu peppers ogé jeung potong strips atawa rendang.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 bel cabe beureum, potong strips
- 1 bel cabé héjo, potong strips
- 1 jeruk bel cabé, potong strips
- 2 sendok minyak zaitun
- 2 sendok cai
- 1/2 séndok téh garing bumbu Italia
- Uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Nyiapkeun peppers na sisihkan.
- Dina skillet badag, panas minyak zaitun leuwih panas sedeng. Tambahkeun sadaya peppers sadayana sakaligus.
- Tumis nu peppers, aduk jeung ngarobahna remen, nepi ka kulit cabé mimiti molotok jeung ngahurungkeun coklat di spot. Tambahkeun cai, bungbu Italia, uyah, jeung cabé. Panutup pan jeung masak pikeun 1 menit jadi peppers uap.
- Uncover loyang, aduk teh peppers pikeun 1 menit deui, teras ngalayanan langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 61 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 53 mg |
| karbohidrat | 4 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 1 g |