Pimientos Rellenos de Atun - Beureum peppers boneka sareng Tuna

A "tapa" anu mangrupa cahaya sareng mudah - na moal masak aub dina piring! Hiji piring hébat keur panas atawa kapan rék nyiapkeun hiji appetizer gancang. Campur tuna ku bit bawang sarta olives héjo, teras barang kana peppers beureum rasana.

Naon gé Anjeun ngabutuhkeun

• 1 tiasa kuma Anggang peppers beureum (pimientos de piquillo) atawa kira 10 peppers
• 2-6 oz. kaléng tuna di Minyak, lemes
• 15 olives hideung diadu
• 4-5 bawang héjo leutik
• 2 sprigs tina peterseli Italia
• 1 TSP cuka sherry (atawa
• cuka bodas )
• 1/2 paprika Spanyol TSP amis
• 2 sdm
• minyak zaitun

Kumaha Jieun Éta

1. Solokan nu peppers na pat garing ku anduk kertas. Finely rendang di olives. Dadu bawang héjo sarta ngawengku bagian ti stock héjo. Finely rendang 1 sprig tina peterseli nu.
2. Solokan tuna. Dina mangkok alit, megatkeun tuna kana flakes ngagunakeun garpu. Rendang bawang héjo sarta peterseli, tambahkeun ka tuna. Sprinkle kalawan cuka sarta paprika amis. Drizzle minyak dina luhur tur gaul tuntas.
3. Taliti muka unggal lada sarta séndok dina campuran tuna. Ngatur dina plat porsi. Garnish jeung sprig peterseli, upami hoyong.

porsi saran

Ngawula kalawan sliced ​​gaya roti rustic.

Pedoman gizi (per porsi)
kalori	165
total Fat	11 g
jenuh Fat	2 g
jenuh Fat	7 g
kolesterol	19 mg
natrium	222 mg
karbohidrat	5 g
Serat dietary	2 g
protéin	12 g

(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)