Quintessential Quinoa Resep

Pikeun maranéhanana anu henteu bisa dahar gandum, quinoa (diucapkan getol-wah) mangrupakeun alternatif gede pasta sarta couscous. Malah lamun bisa dahar gandum, hiji piring samping atawa Salad dijieun kalayan quinoa ngajadikeun parobahan nice. Quinoa nyadiakeun sagala dalapan asam amino ésénsial, anu ngajadikeun eta protéin lengkep, sahingga populér kalayan vegetarian. Ieu ogé sumber nu hade keur beusi, serat sarta vitamin B. Sanajan status na salaku sisikian super, quinoa nyaeta téhnisna siki a.

Quinoa téh gampang pikeun nyiapkeun: bilas dinya méméh masak pikeun leupas deui ti palapis pait na, teras masak hiji bagian quinoa kana dua bagian cairan pikeun 10-15 menit, dugi sadayana cairanana geus diserep.

• 01 of 08

  Kulon Kidul Quinoa Salad

  kulon quinoa Salad warni Hal ieu ngajadikeun hiji sisi piring éndah pikeun grilled babi lean atawa hayam. Ogé jalan salaku Salad siang sagala ku sorangan.

• 02 of 08

  Zucchini Quinoa Salad

  Chickpeas, atawa kacang garbanzo, tambahkeun serat tambahan pikeun quinoa Salad zucchini bergizi ieu. Deui, salad ieu tiasa nangtung nyalira salaku piring utama atawa polah salaku piring samping keur daging grilled lean atawa lauk.

• 03 of 08

  Quinoa-boneka peppers

  Di dieu hiji low gajih piring utama hébat vegetarian. Bell peppers aya boneka sareng quinoa, suung cremini, bawang, bawang bodas, bayem, sarta peterseli. Téh mangrupa entree sabenerna lezat, bergizi sarta satisfying.

• 04 of 08

  Tomat Quinoa Salad

  tomat anggur, hate tina lontar jeung batu ti mozzarella bagian-skim buleud kaluar quinoa Salad ngeunah ieu. Mun anjeun teu mibanda hate tina lontar, coba artichokes canned atanapi jarred. Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun sababaraha peppers beureum Anggang, teuing.

• 05 of 08

  Lemon Cilantro Quinoa

  Lemon cilantro quinoa téh leuwih ti hiji pilaf ti Salad a. Asak quinoa ieu beraksen ku rasa acan béda halus tina nipis sarta cilantro seger, nyieun acan flavorful sisi piring basajan.

• 06 of 08

  Quinoa Pilaf

  Hiji sisi piring basajan acan nikmat tina quinoa asak dina kaldu, kalayan wortel, cabe beureum, seledri, sarta scallions. quinoa pilaf serbaguna ieu bakal digawekeun ku ampir nanaon.

• 07 of 08

  Quinoa salad

  Di dieu nu sejen Salad quinoa basajan featuring florets brokoli, scallions, jeung tomat dicincang. Bawa Salad ieu potluck a, atawa pak sababaraha pikeun dahar beurang dina lebet nu.

• 08 of 08

  Quinoa na Edamame Salad

  quinoa na edamame Salad super-bergizi Ieu low di gajih jenuh. tur bisa dipaké salaku Salad piring utama vegetarian atawa salaku piring samping gede pikeun lean grilled hayam, lauk atawa tahu. Ogé kajadian janten gluten bébas, sanajan salawasna pariksa daptar bahan dina broths tur sagala seasonings séjén anjeun milih ngagunakeun.