A denok, acan pisan gampang Salad Jepang nyiapkeun mangrupa arugula na sprouts daikon lobak (kaiware) Salad ku ganti baju basajan tina jus seger-squeezed nipis, minyak zaitun, sarta uyah laut.
Premis masak Jepang nyaeta nyorot rasa alam sarta seger pangan. Mindeng, hiji has hidangan Jepang baris ngawengku sababaraha leutik "okazu" masakan utama jeung samping, sarta eta bakal sigana tos rengse alam pikeun ngasupkeun dua tipena béda salads Jepang dilayanan dina porsi pisan leutik. Contona, ieu arugula na kaiware (daikon sprouts lobak) Salad marengan nyangkokkeun leutik salad bawang. Anjeun pernah bisa meunang loba teuing sayuran di makan a!
Naon differentiates arugula ieu sareng sprouts daikon lobak (kaiware) Salad ti batur, nya eta duanana teh arugula na daikon sprouts lobak anu alami lada, nambahan hiji profil rasa peppery hampang pikeun salad disebutkeun basajan ieu. Ku sabab kitu, cabé jadi bahan henteu diasupkeun kana ganti baju lemon.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas organik arugula
- ½ pakét atawa kurang 1 ½ ons sprouts daikon lobak (kaiware)
- ¼ cup garing flakes bonito dicukur
- ½ séndok tambahan parawan minyak zaitun
- ½ séndok jeruk nipis
- 1 ciwit uyah laut kasar, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Mun anjeun ngagunakeun pre-dikumbah, daun arugula rangkep, refresh aranjeunna ku rinsing aranjeunna kalayan cai tiis. Solokan ogé ngaleupaskeun kaleuwihan cai, atawa ngagunakeun spinner Salad ka tegalan daun.
- Dipiceun kaiware (daikon sprouts lobak) ti iket jeung bilas ogé ngaleupaskeun sagala cangkang siki coklat leupas. Neukteuk off ngeunaan hiji inci nu handap mana sprouts meungkeut sapotong katun. Piceun akar.
- Nyiapkeun ganti baju lemon. Dina mangkok, ngagabungkeun minyak zaitun, jeruk nipis, tur asin. Campur ogé.
- Dina mangkok alit, Tos babarengan arugula na kaiware. Ngan méméh porsi, tambahkeun flakes bonito garing (katsuobushi) jeung gently Tos babarengan.
- Lempeng campuran salad kana individu porsi pelat leutik tur drizzle nu lemon ganti ngaliwatan greens. Alternatipna, ganti baju teh bisa jadi tossed bareng jeung bahan Salad sateuacanna, tapi caveat hiji yén flakes bonito garing baris gancang nyerep ganti baju jeung ngajadi layu.
tips
- Paké pre-dikumbah, rangkep arugula organik keur betah pamakéan.
- Saatos rinsing, piceun salaku loba kaleuwihan cai tina daun arugula kituna teu éncér nu lemon ganti baju alus.
- Bari jeruk nipis seger-squeezed teh pangalusna keur resep ieu, upami taya anu sadia, ngagantikeun nu lemon ganti ku kecap ponzu jeruk atawa wijen ganti baju bottled atawa ganti baju favorit Salad lianna.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 54 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 11 mg |
| natrium | 166 mg |
| karbohidrat | 1 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 7 g |