Bawang bodas, nipis, sarta uyah giliran yogurt polos kana Salad ganti baju basajan jeung nikmat. A bit creamy, écés, tapi ku caang nice tang nu ngidinan Anjeun nyaho éta Salad ganti baju. Coba eta on heartier Salad greens , kawas romaine, on dicincang salads sayur , atawa malah jadi basajan a dip keur crudités.
Ieu ngeunah sakumaha anu, tangtu, tapi lamun hoyong ékspérimén di dapur, ganti baju ieu téh ogé basa hébat ti mana mun nyieun dressings lianna. Hal panggampangna pikeun ngalakukeun éta pikeun aduk sababaraha bumbu Freshly dicincang. Mint , chervil, sarta / atawa Dill anu paporit abdi di dieu, tapi saeutik ménél Rosemary atawa malah sababaraha peterseli hina téh pilihan alus teuing, teuing.
Atawa, campur hirup nepi ku nambahkeun rempah. A bit cumin taneuh Freshly sabagian ngeunah (Kuring geus dipikawanoh pikeun ogé nambahan ngan hiji dash of rawit kalayan eta), tapi jadi teuing anu bubuk kari atawa garam masala. Percobaan kalawan rempah paporit Anjeun ku Pergaulan di 1/4 séndok pikeun ngamimitian, tasting, sarta nambahkeun ti dinya (apal, anjeun salawasna bisa nambahkeun leuwih bungbu, tapi anjeun moal bisa nyandak eta kaluar sakali éta di dinya!).
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir
- yogurt *
- 1 nepi ka 2 teaspoons jeruk nipis
- 1 nepi ka 2 cengkéh bodas
- uyah dash laut (rasa)
- Pilihan: dash cabe hideung (rasa)
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun nu yogurt sarta jeruk nipis sarta mangkok leutik tur whisk babarengan dugi lengkep rata. Alternatipna, Anjeun bisa nyimpen aranjeunna dina jar pint-ukuran jeung tutup sarta ngocok kana smoothness (ieu hébat lamun teu rencanana ngagunakeun ganti baju nu katuhu jauh, saprak ngajadikeun pikeun neundeun gampang).
- Mesek tur mince bawang bodas, sprinkling saeutik uyah dinya anjeun bet kitu pikeun mantuan peta mincing. Tambahkeun ka mangkok atanapi toples na whisk atanapi ngocok masing-masing pikeun ngagabungkeun jeung yogurt lemony.
- Tambahkeun uyah rasa. Tambahkeun cabé, dina anjeun resep.
ganti baju bakal nyimpen, katutupan na chilled, pikeun sababaraha poé. Catetan yen lamun hayang nyimpen eta, Anjeun meureun hoyong narik deui sabaraha bodas anjeun tambahkeun, saprak rasa na bakal ngajadikeun leuwih hebat salaku eta sits.
* Kuring kacida nyarankeun make yogurt susu sakabeh didieu jeung di resep sarupa. Sumuhun, aya deui gajih di dinya, tapi éta ogé leuwih gampang manggihan yogurt sakabeh susu tanpa stabilizers, paneuas jieunan, sarta hal séjén nu teu yogurt. Kitu cenah, salami éta yogurt unsweetened, éta bakal bisa dipaké, tapi yogurt non-gajih moal ngahasilkeun hiji deui caian, ganti baju kirang luscious.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 70 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 4 mg |
| natrium | 59 mg |
| karbohidrat | 13 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 3 g |