Pilari resep salad sampurna Israél couscous? Coba ieu basajan vegan Salad Israél jeung mutiara couscous (disebut oge couscous Israél ), tomat, peppers bel, bawang héjo, cucumbers na peterseli seger jeung jeruk nipis. Téh mangrupa resep vegetarian sarupa jeung gaya anu leuwih akrab tina salads Jérmanik kawas tabbouleh, tapi teu jadi overpowered kalawan bumbu seger jeung, tangtosna, couscous Israél miboga tékstur pisan béda ti nu gandum bulgur biasana dipaké dina resep tabbouleh tradisional.
Salad Israél ieu kalawan mutiara resep couscous boga nyatu sayuran di dinya sarta geus diasah ku jeruk nipis seger jeung zaitun ganti baju minyak, ku tapi tina flakes beureum cabé, peterseli, sarta uyah jeung cabé pikeun bungbu. jeruk nipis seger tinimbang bottled bakal bener ngawula Anjeun ogé dina resep ieu, saprak aya nu saeutik ditambahkeun rasa jeung seasonings tambahan. Nya kitu, ngagunakeun minyak kualitas zaitun alus pikeun meunangkeun rasa pangalusna di Salad ieu, sarta salawasna make uyah laut atawa uyah halal tinimbang uyah méja pikeun maksimalkeun pungsi rasa. Na, pastikeun ngagunakeun cabé retak seger pikeun rasa pangalusna, utamana dina resep basajan sapertos ieu nu ngandelkeun bahan kualitas pikeun rasa pangalusna.
Mun anjeun vegetarian atanapi vegan na kawas couscous Israél, didieu aya Israél (mutiara) couscous leuwih resep vegetarian nyobian .
Lamun nuju teu dahar vegan , Anjeun bisa resep crumble saeutik kéju feta atawa jenis nu sejen tina semi-lemes kéju embe di luhur. Mun anjeun resep tabbouli, anjeun bakal resep salad vegetarian na vegan sarupa ieu. Sanajan resep anu cukup gumantung peterseli dicincang seger pikeun rasa, Anjeun ogé bisa ékspérimén jeung cobaan sometime ieu kalawan cilantro dicincang seger, atawa sugan anu adun sahiji bumbu seger ogé. Percobaan, rasa, tur mikaresep!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sdm. minyak zaitun kualitas alus
- 3 sdm. jeruk nipis seger
- 1/4 TSP. cabé flakes beureum (pilihan)
- 1 tomat badag, dicincang leutik
- 1 bonteng, diced
- 1 héjo bel cabé, diced
- 2 bawang héjo, dicincang
- 1 1/2 cangkir disiapkeun
- Israél (mutiara) couscous
- 1/4 cangkir peterseli dicincang seger
- 1/4 TSP. uyah laut atawa uyah halal, atawa rasa
- Seger taneuh cabe hideung, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Whisk babarengan minyak zaitun, jeruk nipis sarta cabe beureum flakes pikeun ngabentuk hiji ganti baju emulsified.
- Dina mangkok badag, Tos babarengan dicincang tomat, bonténg diced, bel cabé héjo, dicincang bawang héjo sarta asak couscous Israél. Nambah peterseli seger jeung zaitun jus minyak jeung lemon ganti baju, tossing ngagabungkeun jeung jaket nu couscous Israél ogé.
- Usum ogé kalawan uyah laut atawa uyah halal tur saeutik cabe hideung retak seger. Rasa, tur saluyukeun seasonings rasa.
- Upami Anjeun gaduh cukup waktu, ieu téh resep alus nyiapkeun sateuacanna tur ngidinan pikeun chill saméméh porsi, supaya sakabeh rasa maranéhanana bener bisa ngamekarkeun tur meld babarengan. Ngarasakeun Anjeun couscous Israél Salad!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 311 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 165 mg |
| karbohidrat | 52 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 9 g |