Nagara kuah campuran ngajadikeun hidangan ieu super-gampang nyiapkeun, sarta bawang héjo sarta seasonings masihan eta hiji dorongan tina rasa. Ngawula ka hayam ieu kalayan sayuran favorit anjeun marengan béas atawa kentang. kuah nu oge bakal alus jeung grilled atanapi broiled hayam.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 boneless halves payudara hayam (atawa kira-kira 1 1/2 pon)
- uyah halal tur Freshly taneuh cabe hideung
- 1 séndok
- tambahan minyak zaitun parawan
- 2 sendok mantega
- 4 bawang héjo, sliced
- dash
- Cajun atanapi Creole bungbu atawa adun uyah seasoned
- 1 1/2 cangkir kaldu hayam, natrium low,
- dibagi
- 1 pakét (ukuranana 2-cup, ngeunaan 2,75 oz) nagara kuah campuran, polos atawa peppered (atawa make 2 leutik pakét 1-oz)
- 1/2 cangkir
- satengah na-satengah atawa susu
Kumaha Jieun Éta
Nempatkeun hayam breasts antara lembar bungkus plastik atanapi dina kantong neundeun dahareun jeung gently pon ka ketebalan seragam (ngeunaan 1/4 inci nepi 1/2 inci). Alternatipna, lamun breasts hayam anu badag (10 ons atawa leuwih), ngagunakeun dua jeung nyiksikan tiap hiji horisontal kana dua cutlets.
Sprinkle nu breasts hayam enteng sareng uyah jeung cabé. Panas minyak zaitun jeung mentega dina skillet badag leuwih panas sedeng. Tambahkeun hayam jeung masak pikeun ngeunaan 2 1/2 menit dina saban gigir, dugi nicely browned.
Aduk bawang héjo na bumbu jeung masak, aduk, salila kira 1 menit deui. Tambahkeun 1 cup kaldu hayam jeung mawa ka kulub a. Ngurangan panas kana low, panutup, sarta simmer pikeun 3 nepi ka 5 menit, atawa dugi hayam geus asak liwat. *
Dina gelas a, whisk campuran kuah jeung kaldu hayam 1/2 cangkir sésana; aduk kana campuran simmering nepi ka rata. Tambahkeun satengah na-satengah atawa susu na aduk dugi panas sarta ogé blended.
Ngagaduhan 4.
* Numutkeun Foodsafety.gov, suhu minimum aman pikeun hayam anu 165 ° F (74 ° C). Mun unsure tina doneness, ngagunakeun instan-baca thermometer dahareun dipercaya diselapkeun kana bagian thickest of a payudara hayam mariksa suhu.
Anjeun bisa ogé kawas
- Gancang tur Mudah Hayam na artichoke Casserole
- Gampang Skillet Hayam Jeung Veloute asin
- Puguh Crock Pot Hayam jeung Suung
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 524 |
| total Fat | 35 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 14 g |
| kolesterol | 168 mg |
| natrium | 537 mg |
| karbohidrat | 2 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 47 g |