Ieu cooker hidangan gampang slow mangrupakeun kombinasi basajan tina potongan steak, Sayuran, sarta campuran tomat ngeunah.
Ieu tepung dina hiji pot, dijieun gampang tur merenah jeung cooker slow. Ngan nyiapkeun Sayuran jeung Tos kana cooker slow isuk-isuk. Bari cooks hidangan, anjeun tiasa gawe atawa errands jalan; atawa ngan diuk deui ngarasakeun dinten anjeun.
piring nu geus adaptable ogé. Pikeun daging, ngarasa bebas ngagunakeun tips steak atawa boneless tulang rusuk pondok dina piring teh. Sayur nu serbaguna ogé. Mun anjeun lain kipas kacang héjo, ninggalkeun aranjeunna kaluar sarta ngalayanan wewengkon plato jeung sayur sisi favorit kulawarga anjeun. Atawa nambahkeun sakeupeul wortel orok atawa sakumpulan rutabaga kana pot. bawang ngagolakkeun Leutik téh alternatif alus teuing pikeun sliced bawang. Suung-sadayana atawa sliced, canned atanapi seger-aya hiji pilihan unggulan ogé. Kemungkinan anu sajajalan!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 pon babak steak (ngeunaan 1/2 inci kandel)
- bubuk dash bodas
- Dash uyah halal
- Dash taneuh cabe hideung
- 1 bawang sedeng
- 4 ka 5 kentang sedeng
- 1 kacang tiasa héjo (lemes, atawa beku sarta thawed kacang héjo)
- 1 (10 3/4-ounce) bisa sup tomat (condensed)
- 1 (14.5-ounce) bisa tomat (diced atawa motong-up, kalawan cairan)
Kumaha Jieun Éta
- Musim steak babak enteng jeung bubuk bawang bodas, uyah halal, jeung cabé. Potong steak kana porsi porsi-ukuran atawa batu sarta tempat di cooker slow.
- Mesek bawang jeung nyiksikan kana cingcin.
- Mesek kentang sarta motong kana suku. Mun kentang mangrupakeun badag, motong kana sakumpulan 2 inci.
- Tambahkeun kentang, keureut bawang, sarta kacang héjo jeung pot crock.
- Dina mangkok, ngagabungkeun sup tomat jeung tomat; aduk nepi nyampur. Tuang campuran tomat leuwih sayur.
- Panutup pot jeung masak di low keur 7 nepi ka 9 jam, atawa masak di luhur pikeun ngeunaan 4 ka 5 jam. Sayur jeung daging kedah pisan lembut.
- Kondensasi leuwih panjang, goreng slow bakal nambahan sababaraha cai tambahan kana piring, nu bisa cai turun juices. Mun nu cair secukupnya caian, Anjeun bisa ngurangan éta on stovetop nu. Galur nu cair kana panci jeung mawa éta ka kulub a (tetep daging sarta sayuran di cooker slow on haneut atawa low) on stovetop nu. Neruskeun masak pikeun 2 nepi ka 5 menit, atawa dugi ngurangan, sarta rasa nu ngumpul.
- Susun sapi jeung sayuran di platter a. Sendok nu cair leuwih sagala sarta ngalayanan kalayan crusty Perancis roti atawa dinner gulungan .
tips
Kentang pangalusna pikeun cooker slow nyaéta aci "waxy" rupa low . Milih beureum-skinned kentang, kentang anyar, fingerlings, atawa aci sedeng Yukon Emas. Luhur aci kentang-kayaning russets na Katahdins-bisa dipaké, tapi jadi sadar maranéhna moal tahan bentukna maranéhanana ogé variétas aci handap.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 594 |
| total Fat | 17 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 115 mg |
| natrium | 247 mg |
| karbohidrat | 57 g |
| Serat dietary | 14 g |
| protéin | 52 g |