Stew hearty ieu sapi jerky , tomat , kentang, jeung sayuran séjén eta tos rengse dijieun kalayan bahan dehydrated, iwal ti wortel seger pilihan. Dehydrating dahareun seger nyaeta cara hébat pikeun ngawétkeun dinya sarta pikeun mastikeun nu salawasna bahan dina leungeun pikeun gampang dinners homemade anu teu merlukeun lalampahan ka toko. bahan Dehydrated atawa garing oge cooks home Dongeng hébat anu nyandak kaahlian masak maranéhanana di jalan. Hikers na campers condong manggihan bahan garing utamana merenah sakumaha aranjeunna lampu, gampang pikeun ngalaksanakeun, sarta henteu di résiko tina bade jahat saméméh pamakéan. Stew kasebut utamana nikmat dilayanan leuwih béas asak.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 gelas cai
- 1 cup garing tomat (kira 20 keureut / lembar)
- 1 cup sapi jerky (1/2-inci sakumpulan) *
- 1 cup béntang (garing jeung peeled keureut)
- 1 séndok bel cabe (buah garing)
- 1 séndok bawang (buah garing)
- 1/2 séndok Basil (garing)
- 1/2 séndok oregano (garing)
- 1/2 séndok bawang bodas (garing)
- Uyah jeung cabé secukupnya
- Pilihan: 1 wortel seger (sliced)
- 1 cup béas pondok-sisikian (asak sarta garing)
Kumaha Jieun Éta
- Dina panci gede, ngagabungkeun 3 gelas caina, tomat, sapi jerky, kentang, bel cabe, bawang, Basil , oregano , bawang bodas , uyah, jeung cabé. Ngidinan pikeun diuk pikeun 30 menit rehydrate.
- Sakali rehydrated, nempatkeun pan leuwih panas sedeng jeung mawa ka kulub a.
- Tambahkeun sliced wortel seger, lamun maké, sarta simmer pikeun tambahan 30 menit nepi ka sajam, dugi jerky nyaeta lembut.
- Samentara éta, ngagabungkeun béas kalawan cai sésana jeung mawa ka kulub a. Angkat ti panas, panutup, sarta ngantep diuk pikeun 15 menit rehydrate. Lajeng mulang ka kulub, sawaréh nutupan, sarta simmer dugi béas téh lembut pikeun kira 15 nepi ka 30 menit.
- Ngawula ka panas Stew sapi jerky leuwih béas asak pikeun hearty, hidangan satisfying.
Resep Sumber: Maryam Bell urang lengkep Dehydrator Citakan: Reflist ku Mary Bell (William Morrow)
Reprinted kalawan idin.
* Catetan: Sedengkeun anjeun can tangtu nganggo brand favorit anjeun jerky toko-meuli, urang salawasna resep nyieun urang sorangan. Homemade jerky sapi téh sagala-alam jeung bébas tina aditif, colorings pangan, jeung pengawet. Urang sunda nyieun ieu jerky sapi brined pikeun lembut tambahan sarta jerky flavorful. Ieu jadi alus nu bakal hoyong gaduh sababaraha tambahan ngan mun snack on!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 235 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 6 mg |
| natrium | 96 mg |
| karbohidrat | 49 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 7 g |