pai tamale lada ieu mangrupa gabungan Palasik sapi taneuh seasoned, tomat na jagong ku cornmeal topping cheesy. casserole kasebut seasoned jeung bawang bombay, bel cabe, bawang bodas, bubuk cabe na olives asak.
Henteu ngan ieu hiji préparasi gampang, ayeuna teh super gampang dina anggaran.
casserole cukup badag salila genep servings hearty. Nambahkeun hiji sisi Salad tossed, kacang refried atawa kacang pikeun dinner satisfying atawa ngawula deui kalawan béas Méksiko gampang .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 pon lean sapi taneuh
- 3 séndok minyak zaitun
- 1 bawang badag, dicincang
- 1 nepi ka 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 1/2 cangkir dicincang héjo bel cabé
- 2 kaléng (14.5 ons tiap) tomat diced
- 1 bisa (11 nepi ka 15 ons) sakabéhna kernel jagong, lemes
- 2 1/2 teaspoons uyah
- 1 1/2 teaspoons cabe bubuk
- 1/4 séndok cabé
- 1/2 cangkir cornmeal konéng
- cai 1 cup
- 1/2 cangkir sliced olives asak
- Topping:
- susu 1 1/2 gelas
- 1 séndok uyah
- 2 sendok mantega
- 1/2 cangkir cornmeal konéng
- 1 cup abon Cheddar kéju
- 2 endog, enteng keok
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven ka 375 F.
- Gajih hiji 2 1/2-quart atanapi 9-demi-13-demi-2 inci baking piring.
- Panas minyak zaitun dina skillet badag leuwih panas sedeng. Nambah sapi taneuh jeung masak, aduk, dugi sapi nu geus euweuh pink.
- Nambah dicincang bawang, bawang bodas jeung bel cabé; masak pikeun 2 menit, atawa dugi ngan lembut.
- Tuang kaluar kaleuwihan gajih.
- Aduk tomat, jagong jeung seasonings kana campuran daging sapi taneuh jeung simmer salila kira 5 menit deui.
- Campur 1/2 cangkir cornmeal kalawan cai 1 cup. Aduk kana campuran daging sapi taneuh di skillet kana. Panutup jeung masak leuwih panas low salila kira 10 menit.
- Nambah olives sliced kana campuran sapi jeung aduk nepi nyampur tuntas.
- Tuang campuran daging sapi kana baking piring disusun. Sisihkan bari maneh nyieun topping nu.
- Dina panci sedeng, panas 1 1/2 gelas susu jeung 1 sendok uyah sarta mentega. Lamun susu nu geus panas, tapi teu ngagolak, laun aduk di 1/2 cangkir cornmeal konéng. Neruskeun masak dugi thickened, aduk terus.
- Angkat ti panas sarta aduk, teras nambah kéju sarta endog keok. Aduk nepi ka nyampur.
- Tuang nu topping sabudeureun ujung casserole.
- Panggang dina oven preheated keur 20 nepi ka 25 menit.
Tips ahli
- Paké Méksiko atanapi fiesta-gaya jagung kalayan peppers di tempat sakabeh jagong kernel.
- Gantina tomat diced polos, make zesty cabe-gaya, tomat stewed atanapi seuneu-rasana.
- Jieun sorangan cabe homemade bubuk bumbu adun Anjeun. Ngagabungkeun 1 séndok unggal bubuk bawang bodas jeung taneuh cumin sarta 1/2 séndok unggal atawa cabé rawit, garing oregano daun sarta paprika.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 541 |
| total Fat | 32 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 171 mg |
| natrium | 1.501 mg |
| karbohidrat | 26 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 38 g |