Samangka mangrupa satengah buah kuna - satengah sayur nu meureun tadi asal na di Afrika, (sabagian yakin gurun Kalahari) sababaraha rebu taun ka tukang. Hal ieu digambarkeun di 5,000 taun hiéroglif Mesir lami, sarta dimakamkan jeung maot ka nourish aranjeunna di alam baka. Samangka anu patali jeung pumpkins, squash jeung bonteng, sarta ngabogaan kulit lengkep plant. Beunghar gizi anti radang, éta leuwih 90% cai, sarta ngandung éléktrolit loba pisan, jadi éta pisan hydrating dina cuaca panas.
Samangka aya beunghar Lycopene (moreso ti tomat!), Lutein, vitamin C jeung béta-karoten. Mun anjeun bisa manggihan eta, milih samangka jeung sikina hideung, nu mangrupakeun mineral euyeub tur ngandung jumlah ample protéin, séng jeung selenium. Samangka mantuan ngagentos ati jeung ginjal tina beungbeurat toksik jeung runtah siram tina sistem urang, sarta cooling salila cuaca panas pisan atawa pikeun hiji badan overheated.
Resep nu nuturkeun nawarkeun rupa-rupa cara, duanana amis jeung gurih, dahar ieu éndah "vegefruit".
01 of 09
Samangka granit És
Getty Gambar resep basajan ieu samangka granit és nyaéta dessert refreshing jeung nikmat lamun samangka dina mangsa. Anjeun oge bisa freeze ieu kana popsicles saeutik keur budak, nu ngajadikeun alternatif cageur gede Manisan beku sugary.
02 of 09
Samangka Smoothie Jeung Jahé na Jeruk NipisSamangka Leungit Kahirupan. resep gancang, gampang sarta atah ieu samangka smoothie mangrupakeun hebat, anti radang detoxifier beunghar Lycopene jeung béta-karoten. Ideally milih samangka jeung sikina hideung, nu mangrupakeun mineral euyeub tur ngandung jumlah ample séng sarta selenium (ngan nyampur aranjeunna katuhu kana smoothie nu). Consuming a "samangka diet" salila sawatara poé bisa nulungan ati jeung ginjal tina beungbeurat toksik jeung runtah siram tina awak urang. Hal ieu ogé cooling pikeun awak overheated atawa salila cuaca panas pisan. Ditambah mint nyadiakeun kuat antioksidan sarta getih cleanser.
03 of 09
Samangka Baller Smoothie
Getty Gambar The samangka baller smoothie mangrupakeun cocktail parawan hébat pikeun soré panas. Thailand cai kalapa ngora, jeruk, akar turmeric jeung samangka ngagabungkeun pikeun hydrating inuman ultra. Ieu pinuh énzim nyerna-boosting, phytonutrients anti radang, sarta ati strengthening .ingredients. Turmeric geus dipaké salila rébuan warsih di duanana ubar Cina Ayurvedic na tradisional pikeun ngubaran sababaraha kaayaan kaséhatan. Ieu strengthens ati, nyegah radang sendi, sarta keur ditalungtik pikeun dampak na mungkin dina sél kanker. cai kalapa téh euyeub di éléktrolit na deeply hydrating. Samangka aya beunghar Lycopene, lutein, vitamin C jeung béta-karoten.
04 of 09
Melon Berry Smoothie
Jasmina pikeun Getty Gambar quenching haus kieu, resep luscious pikeun melon Berry smoothie mangrupakeun hydrating hebat na inuman detoxifying, sarta mangrupakeun chock pinuh ku gizi. Berries nu beunghar vitamin C, mangan jeung antioksidan, jadi Anjeun teu tiasa lebet salah dieu; ngan pastikeun berries anjeun téh organik. The mint pilihan téh kuat antioksidan sarta getih cleanser. smoothie Ieu panas sarapan cuaca atawa pos workout inuman recovery hébat lamun geus rengse loba sweating. Salaku alway, inget kana "nyapek" smoothie anjeun ka rojong nyerna dahareun.
05 of 09
Samangka tumpukan Jeung Citrus ganti baju jeung Microgreens
Getty Gambar Ieu éndah, tidbits juicy ngadamel appetizer panas sampurna. Aranjeunna warni, hydrating, merlukeun henteu masak jeung anu kombinasi éndah rasa na textures. Samangka "platform" tahan nyiksikan ipis jeruk (atawa Ruby jeruk bali, atawa nanas lamun resep) sarta sprinkling of microgreens bathed di jus jeruk jeung ngan hiji touch of alpukat parawan tambahan atawa minyak zaitun. Urang bogoh ka ieu bites leutik lamun suhu kasebut rising (jeung utamana lamun urang geus kungsi sapoé di pantai).
06 of 09
Thailand Style samangka Salad Jeung bonteng, Jeruk Nipis jeung lada Jahé ganti baju
Getty Gambar Thailand gaya samangka Salad kalawan bonteng, jeruk jeung lada jahé ganti baju téh tenggara piring diideuan Asian pikaresepeun anu boga fungsi beautifully salaku Salad samping panas atawa snack. Samangka salads aya cara pikaresepeun ngarasakeun delight amis tur juicy ieu, sarta ieu nawarkeun hiji mingling éndah amis, haseum, pungent tur asin di ganti baju lampu na. Nambahkeun hiji sprinkling berehan tina kacang dicincang mangrupa touch pilihan. Kuring kadang ngahakan Salad ieu dina sorangan pikeun sarapan atawa hiji snack soré dina dinten panas.
07 of 09
Tengah samangka jeung mint Salad
Getty Gambar Samangka jeung Salad mint mangrupakeun pikaresepeun Tengah diideuan piring anu boga fungsi beautifully salaku Salad samping panas atawa snack. Salad Ieu Palasik dina baskom Tengah, maturan jelas ngeunaan saltiness sarta touch kapur. Nambahkeun hiji crumble tina keju susu feta domba urang mangrupa touch pilihan. Pribadi, Abdi bogoh ka kesederhanaan seger Salad ieu tanpa tapi mangrupakeun tambahan Tengah pikaresepeun.
08 of 09
Mint Marinated samangka sarta Golden nanas
Photodisc pikeun Getty Gambar Resep pikeun mint marinated samangka sarta nanas emas ukur merlukeun 3 bahan: a ngaganjel samangka, asak, nanas emas amis sarta 1 kebat mint. Naon hasilna mangrupakeun melding spektakuler tina rasa nu ngan bisa digambarkeun salaku luhur. The nyekel? buah geus marinate sababaraha jam jeung aduk occasional atanapi oyag ka pastikeun hakekat mint penetrates buah. Di luhureun mahluk estu gampang nyieun jeung nikmat, dessert ieu boga super hydrating, sipat anti radang jeung pencernaan sarta dikemas kalawan Lycopene, Vitamin C sarta mangan.
09 of 09
Chakra juices na SmoothiesMateus Wakem pikeun Getty Gambar The chakra Kecap hartina kabayang atanapi vortex dina basa Sanskerta basa kuna, sarta geus dipaké natambaan energi jeung anatomi énérgi pikeun ngaidentipikasi vortexes spinning nu nyambung awak urang kana énergi alam semesta. Unggal chakra ngirimkeun kaluar nomer agung meridians énergi disebut nadis, sarta ngabogaan signature energetic unik tur Geter. Di Jawa Timur, chakras paling ilahar dipake nu 7 chakras awak sarta chakra 8, awak énergi atawa médan éléktromagnétik nu lingku kami.
Unggal puseur énergi geus pakait organ, warna na unsur, spiritual tema, gemstones, pangan sareng nu sanesna. Bari aya sababaraha parallels kalawan Téori 5-unsur , sistem chakra nyokot rada pendekatan béda.
Ngan pikeun senang Kuring geus dimekarkeun juices keur kelir tina 7 chakras. Ieu henteu gatherings acak tina karajaan tutuwuhan, tapi rada bahan nu bisa harmonize babarengan pikeun nyieun sakabéhna. Aranjeunna nawarkeun spéktrum katumbiri tina phtytonutrients. Samangka aya salah sahijina. Dileueut!