Vegetarian (jeung Ieu vegan !) Crock pot resep cabe sayur teu skimp dina veggies atawa rasa nu. Hayu urang dijieun kalayan bawang, bawang bodas, bubuk cabe na cumin pikeun rasa, nyatu kacang, sarta, ayeuna teh dieusi up kalawan sayuran cageur: bel cabé, wortel, jagong, tomat, jeung zucchini. Ngajalankeun low on sababaraha pamadegan veggies? Ngarasa Luncat ka ngaleungitkeun salah sahiji atawa dua tina sayuran sarta nambahan sababaraha langkung nanaon séjén pikeun nyieun up - anjeun masih gé mungkas nepi sareng cabe sayur vegan fantastically sehat sarta lezat.
Hal hébat ngeunaan migunakeun cooker slow anjeun sangkan cabe (atawa saukur ngeunaan nanaon) nyaéta sabaraha gampang éta. Ngan rendang veggies anjeun nepi, dump aranjeunna dina, sarta anjeun alus mun balik! Ngan nempatkeun kabéh bahan dina pot crock anjeun atanapi cooker slow, sarta datangna imah tepung vegetarian sehat sarta lengkep sareng jumlah nu hade servings lima hiji poé anjeun sayur (jeung moal loba gajih na kalori, sakumaha cabe ieu pisan low dina duanana)!
Naha teu ngadamel ganda-angkatan tur meunang kreatif kalayan cabe leftover anjeun! Perlu gagasan weekday dahar beurang? Anjeun meureun hoyong freeze cabe leftover dina peti portioned individual pikeun mawa sareng anjeun kana kantor pikeun imah-asak (jeung mirah!) Dahar beurang cageur on weekdays.
Resep cabe sayur Ieu vegetarian, vegan, sarta sakabéh bahan anu gluten bébas ogé (sanajan Anjeun meureun hoyong ganda-pariksa labél on rempah anjeun ngan keur pastikeun).
Kawas nyieun cabe vegetarian homemade? Pariksa ieu leuwih gampang homemade cabe sayur resep ka coba .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 bawang daun, diced
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 beureum atawa konéng bel cabé, dicincang
- 2 wortel, grated atanapi sliced ipis
- 1 1/2 cangkir jagong
- 1 zucchini, diced
- 2 kaléng kacang ginjal
- 2 tomat 15-ounce kaléng diced
- cai 1/2 gelas
- 1 1/2 sdm. bubuk cabe
- 1 TSP. cumin
- 1/2 TSP flakes cabe beureum
- Dash rawit cabé
- sambel dash Tabasco (pilihan)
- Uyah jeung cabé secukupnya (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun sakabeh bahan dina pot crock atanapi cooker slow sarta masihan eta aduk gancang.
- Panutup jeung masak di setting low crock Anjeun pot urang salila kira 6 nepi ka 8 jam.
- Rasa, lajeng ngaluyukeun seasonings rasa. Anjeun meureun hoyong tambahkeun saeutik uyah jeung cabé, gumantung kana leuwih sering dipake tinimbang pribadi Anjeun jeung rasa kuncup. Kuring kacida nyarankeun salawasna maké uyah laut atawa uyah halal jeung cabé hideung taneuh seger pikeun rasa pangalusna.
- crock pot resep cabe sayur Hal ieu ngajadikeun ngeunaan 5-6 servings salaku piring utama.
- Anjeun tiasa salawasna ngawula topped kalawan saeutik kéju atawa paporit Anjeun non-susu vegan diganti kéju . Loba vegans resep luhur cabe vegetarian off jeung ragi gizi .
Koret ngagaduhan? Tempo ogé: Naon anu kudu dipigawé kalayan cabe leftover
Inpo gizi, per porsi, dumasar 5 servings:
Kalori: 264, kalori ti Fat: 21
% Niley Daily:
Total Fat: 2.3g, 4%; Trans Fat : 0.0g
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 356mg, 15%
Total Karbohidrat: 51.8g, 17%
Serat dietary: 13.7g, 55%
Gula: 12.0g
Protéin: 14.2g
Vitamin jeung mineral:
Vitamin A 143%, Vitamin C 114%, Kalsium 12%, Beusi 26%
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 304 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 191 mg |
| karbohidrat | 61 g |
| Serat dietary | 15 g |
| protéin | 15 g |