quesadillas Méksiko pisan gampang nyieun na kids pancen cinta aranjeunna, saprak aranjeunna lolobana kéju (kalawan sababaraha sayuran kaséhatan snuck di dinya, tangtu)! resep ieu vegetarian pikeun gampang kéju sarta bel cabé quesadillas bakal hit jeung kids, ogé sawawa, sarta quesadillas veggie ogé ngadamel snack hébat atawa appetizer basajan pikeun Super Saeful, atawa naon baé dinten kaulinan. Anjeun oge bisa sunda ngabogaan sababaraha krim haseum, guacamole homemade na Salsa di sisi ka dip quesadillas veggie anjeun dina.
quesadillas veggie bel lada ieu téh ogé oven-dipanggang tinimbang pan digoréng, anu méré éta hiji crispiness nice, tanpa wae gajih ditambahkeun atawa minyak nalika masak (sanajan resep teu nelepon pikeun masak di peppers bel di saeutik minyak saméméh baking, Anjeun bisa ngaleungitkeun minyak jeung ngagunakeun pan non-iteuk, atawa, ngaleungitkeun hambalan ieu tos rengse lamun resep quesadillas veggie anjeun janten handap di gajih).
Anjeun tiasa ngadamel ieu Méksiko quesadillas vegan lamun diperlukeun ku ngagunakeun kéju non-susu vegan , sarta, sangkan aranjeunna gluten bébas, ngan swap kaluar tortillas tipung biasa pikeun bungkus gluten-gratis.
Wondering ngeunaan kéju sarta naha éta bisa kaasup kana diet vegetarian anjeun? Di dieu Kang naon nu peryogi kauninga ngeunaan naha atanapi henteu kéju nya vegetarian.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 sdm. minyak zaitun (atawa minyak nabati)
- 1 héjo bel cabe (sliced kana strips ipis)
- 1 beureum bel cabe (sliced kana strips)
- 1 konéng bel cabe (sliced kana strips)
- 1/2 TSP. cumin
- Dash uyah jeung cabé, secukupnya (uyah laut atawa uyah halal sok pangalusna)
- 1/2 TSP. jus jeruk
- 2 1/2 gelas kéju (grated)
- 8 tortillas tipung
- Pilihan: 1 cup Salsa, guacamole atawa krim haseum pikeun ngaladénan
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, pre-panas oven ka 375 F jeung enteng gajih hiji lambar baking (gumantung kana ukuranana, Anjeun mungkin kudu dua lembar baking atawa dianggo dina bets).
- Salajengna, tambahkeun minyak nu ka skillet badag leuwih panas sedeng jeung masak sadaya peppers bel héjo, beureum jeung konéng dina minyak. Sedengkeun peppers nu masak, nambah cumin, uyah laut atawa uyah halal, saeutik cabe hideung taneuh seger jeung jus jeruk jeung masak ngan dugi peppers téh ngan lemes, ngeunaan 3 nepi ka 5 menit; ulah overcook.
- Teundeun opat tina tortillas tipung datar dina baking pan enteng greased keur ngumpul quesadillas Anjeun. Anjeun bisa jadi kudu dua Panci baking pikeun ieu. Tempat anu spoonful badag atawa lapisan ipis peppers dina tortilla tipung. Nambahkeun hiji lapisan kandel kéju jeung nutupan kalayan tortilla tipung sejen, sarta ngumpul sadaya quesadillas veggie dina ragam sarua.
- Panggang quesadillas cabé bel anjeun dina 375 F keur ngeunaan sapuluh menit, atawa dugi kéju geus pinuh dilebur.
- Angkat ti oven sarta ngidinan pikeun niiskeun rada saméméh slicing sarta porsi.
- Ngawula, nyiksikan unggal quesadilla kana fourths atanapi, motong 6 lembar pai, kawas pizza hiji. Luhur kalawan Salsa, krim haseum atawa ngawula kalawan guacamole di sisi lamun dipilampah.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 3272 |
| total Fat | 127 g |
| jenuh Fat | 58 g |
| jenuh Fat | 32 g |
| kolesterol | 176 mg |
| natrium | 6.338 mg |
| karbohidrat | 415 g |
| Serat dietary | 31 g |
| protéin | 111 g |