A casserole Méksiko kadangkala disebut hiji tortilla pai, atawa tortilla casserole téh saukur sababaraha bahan Méksiko layered di antara tortillas (sarupa jalan lasagna hiji layered) lajeng dipanggang dina oven. Disada alus? Baca on!
Resep casserole Méksiko Ieu vegetarian mangrupakeun salah piring vegetarian casserole sampurna pikeun maranéhanana peuting sibuk. Anjeun tiasa meunang enchilada vegetarian meatless ieu dipanggang Méksiko casserole dina oven dina ngan sababaraha menit. Ulah jadi fooled ku daftar bahan rada panjang. Sadaya kudu maneh mun geus iklas sababaraha tortillas jagong dina casserole atanapi baking piring, nutupan eta kalawan kacang (jeung sabagian veggies sauteed) jeung kéju, sarta ngulang, kawas nyieun lasagna a. The garnishes anu sagala pilihan.
A basajan hidangan Méksiko-diideuan sakabeh kulawarga bakal ngarasakeun, sarta, sabab resep ieu ngajadikeun rada bit, anjeun tiasa rencanana on ngabogaan koret.
resep nya kahadean tina Bush's® Kacang.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas dicincang bawang, seger atawa beku
- 1 1/2 cangkir dicincang cabe beureum, seger atawa beku
- 2
- cengkéh bawang bodas , minced
- 3/4 cangkir Salsa
- 2 teaspoons taneuh cumin
- Kacang 2 15.8 ounce kaléng hideung, lemes
- 12 tortillas jagong 6 inci
- 2 gelas Monterey Jack jeung Cheddar adun kéju abon
- 3
- tomat dicincang (pilihan)
- 1/2 cangkir krim haseum (pilihan)
- 1/2 cangkir sliced olives hideung (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 350 F.
- Ngagabungkeun cabe bawang, bawang bodas, Salsa, cumin sarta kacang hideung dina skillet badag tur dibawa ka simmer leuwih panas sedeng. Cook, remen aduk pikeun 3 menit.
- Susun 6 tortillas di handap 9 "x 13" baking piring tindih aranjeunna salaku perlu. Nyebarkeun satengah tina campuran kacang leuwih tortillas na Sprinkle kalawan satengah tina keju. Ngulang prosés layering kalawan tortillas sésana, campuran kacang, sarta kéju.
- Panutup piring jeung foil jeung Panggang 15 menit. Taliti dipiceun foil jeung ngawula ka haneut.
- Garnish kalawan tomat, krim haseum, sarta olives.
Émbaran gizi per porsi: (teu kaasup bahan pilihan)
Kalori: 605
Gajih: 11,5 gram
Serat: 21,4 gram
Kolesterol: 25 mg
Protéin: 34,9 gram
Vitamin A: 24%
Vitamin C: 51%
Kalsium: 40%
Beusi: 39%
Mun anjeun resep gampang resep casserole Méksiko ieu, gulung ka handap pikeun meatless resep casserole langkung vegetarian nyobian.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 595 |
| total Fat | 21 g |
| jenuh Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 55 mg |
| natrium | 530 mg |
| karbohidrat | 72 g |
| Serat dietary | 20 g |
| protéin | 33 g |