Mun anjeun resep veggie burger atawa supa burger (jeung anu henteu resep portobello supa burger? Éta geus sok hit di cookouts vegetarian !), Coba kieu resep Gatotkaca vegetarian kalawan suung pan-gorengan atawa grilled portobello na topped kalawan flavor- a boosting alpukat homemade tur asin yogurt.
Suung Portabella nyieun keur resep veggie Gatotkaca séhat pikeun barbecue vegetarian atanapi cookout, sarta resep ieu tops dipareuman ku sampurna cooling (tapi gancang mecut up) alpukat sarta yogurt saos di luhur. Yum!
Pikeun vegan sarta non-susu portobello supa Gatotkaca, ngaleungitkeun saos yogurt, atawa, coba sahingga ku kécap atawa kalapa non-susu susu yogurt.
Supa veggie Gatotkaca resep jeung kahadean poto alpukat ti Méksiko.
Tempo ogé:
- Leuwih resep vegetarian
- Daptar lengkep grill resep vegetarian nyobian
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 suung portabella sedeng (batang dihapus)
- 1 bawang sedeng (potong 1/2 keureut inci)
- 3 sdm. minyak zaitun
- 3/4 TSP. uyah (dibagi)
- 1/2 séndok cabe hideung (taneuh, dibagi)
- 1 alpukat (sliced)
- 2 sdm. yogurt-gajih low
- 1/2 TSP. bawang bodas (minced)
- 4 buns Hamburger (enteng toasted)
- Pilihan: 4 peppers beureum Anggang (tina toples a)
- Pilihan: apu jeung tomat keureut (atawa toppings Gatotkaca lianna)
Kumaha Jieun Éta
Kahiji, enteng sikat teh suung individu jeung keureut bawang kalawan saeutik minyak zaitun dina dua sisi. Salajengna, Sprinkle nu supa jeung bawang keureut ku 1/2 sendok uyah jeung 1/4 séndok téh lada (cagar uyah sésana jeung cabé).
Salajengna, panas ageung a skillet atanapi grill pan leuwih panas sedeng dugi panas. Nambah suung portobello enteng oiled tur ngidinan ka masak nepi pinuh lembut, 8 nepi ka 10 menit, péngkolan sakali.
Aranjeunna bakal mimiti bau nikmat!
Sakali dina suung portobello nu pinuh asak, mindahkeun aranjeunna ka piring, Rongga samping nepi, tur nutupan suung enteng sareng munara kertas atawa lawon dapur tetep aranjeunna haneut.
Dina skillet atanapi grill sami pan, masak di keureut bawang dugi enteng coklat emas dina dua sisi, ngeunaan 8 menit, sarta ngarobah kalana.
Samentara bari bawang jeung nu suung nu masak, mimitian nyiapkeun alpukat sarta yogurt asin. Dina mangkok alit, ngagabungkeun satengah tina alpukat, yogurt teh, bawang bodas minced sarta 1/4 séndok sésana tina uyah jeung cabé hideung. Ngagunakeun garpu, mash sagalana babarengan nepi ka rata sarta creamy.
Ngawula jeung ngumpul burger portobello anjeun, sendok bawang jeung peppers beureum Anggang pilihan kana cavities supa nu grilled, dibagi sarua. Nyebarkeun campuran alpukat lemes dina handap unggal Bun lajeng luhur tiap jeung boneka suung.
Luhur tiap Gatotkaca jeung sliced alpukat sésana jeung sagala tambahan veggie Gatotkaca fixings remen. Nutupan kalayan tops of buns.
Inpo gizi:
Unggal portobello supa veggie Gatotkaca nyadiakeun:
338 kalori, 10 gram protéin, 19 gram lemak, 36 gram karbohidrat
Tempo ogé: informasi gizi alpuket