resep ieu luscious pikeun kabobs madu hayam sampurna pikeun sagala cinyusu atawa panas hajatan. hayam keur marinated dina campuran caang madu, jeruk nipis, minyak zaitun, kecap, jeung oregano, anu ngajadikeun eta lembut, juicy, sarta flavorful. Anjeun bisa make bumbu sejenna di marinade, sapertos thyme atanapi Basil lamun resep.
Anjeun tiasa marinate hayam keur resep ieu nepi ka 12 jam; nu panjang eta marinates, beuki flavorful wewengkon plato réngsé bakal. Jieun sagala skewers sami, atanapi rupa-rupa sababaraha, gumantung kana rasa anjeun sarta tamu anjeun.
Paké sayuran favorit anjeun dina resep gampang ieu. Mun anjeun ngagunakeun veggies lembut, kayaning peppers bel, suung, atawa panas squash, sayur teu perlu precooked. Anjeun bisa nambahkeun suku kandel tomat atawa variétas supa aheng.
Lamun hayang ngagunakeun veggies harder kayaning wortel atawa kentang, maranéhna bakal perlu precooking sateuacan aranjeunna skewered kalawan hayam. Sayuran root Simmer dina cai dugi aranjeunna rada softened. Lajeng solokan aranjeunna, skewer sareng hayam, jeung grill dugi rengse.
Ieu kabobs mangrupakeun nikmat dilayanan dina ranjang tina béas asak panas atawa pilaf béas . Ngawula ka sababaraha roti bodas toasted di sisi, sarta salad buah pikeun jelas cooling.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1-1 / 2 pon boneless, breasts skinless hayam
- kecap 1/4 cangkir
- 3 séndok madu
- 2 sendok jeruk nipis
- 2 sendok minyak zaitun
- 1/2 séndok téh garing daun oregano
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabé
- 1 bel cabe beureum
- 1 bel cabé héjo
- 1/2 pound asparagus
- 1/2 suung pound
- 1 zucchini atanapi squash panas konéng
Kumaha Jieun Éta
- Motong hayam kana 1-1 / 2 "lembar. Dina mangkok sedeng, ngagabungkeun nu kecap, madu, jeruk nipis, minyak zaitun, oregano, uyah, jeung cabé jeung mix ogé. Tambahkeun potong hayam, giliran jaket. Cover na refrigerate pikeun 6 nepi ka 12 jam.
- Nalika siap masak, nyiapkeun sarta preheat grill pikeun coals sedeng.
- Solokan hayam, reserving marinade. Motong peppers kana 1-1 / 2 "-pieces. Motong asparagus kana 2" -long lembar. Motong layung tina supa batang kaluar; ninggalkeun aranjeunna sadayana pikeun grilling. Jeung nyiksikan zucchini kana keureut kandel.
- Thread hayam jeung sayuran onto skewers logam. skewers awi iyeu moal jalan mun kitu ogé dina resep ieu sabab bakal kaduruk dina waktu nu diperlukeun hayam jeung sayuran masak tuntas.
- Tempat anu skewers dina grill panas jeung masak 6 "ti coals sedeng, ngarobah remen jeung brushing kalawan marinade, pikeun 10 ka 12 menit atawa nepi ka hayam anu tuntas asak sarta sayuran anu garing-lembut. Piceun sagala marinade sésana.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 383 |
| total Fat | 20 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 95 mg |
| natrium | 797 mg |
| karbohidrat | 18 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 34 g |