Gurih jeung aromatik, ieu vegetarian na vegan waluh na sage resep sambel pasta sacara alami handap di gajih ti saos waluh pasta resep lianna, sarta sampurna pikeun hiji piring utama ilahar pikeun gugur atawa kapan.
Mun anjeun geus bosen di spaghetti dawam sarta marinara, coba waluh kieu resep pasta keur hal béda.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1/2 bawang (diced)
- 2 sdm. minyak zaitun
- 3/4 susu cup kécap (atawa naon baé
- diganti susu vegan anjeun resep)
- 3/4 cangkir waluh puree (canned atanapi pre-asak)
- 1 1/4 TSP. sage (atawa 6 ka 8 daun sage tawar)
- 1/2 TSP. uyah (atawa secukupnya)
- Hideung cabé secukupnya (taneuh tawar)
- Pilihan: 1/3 cangkir finely dicincang walnuts (atawa kacang pinus)
- pilihan:
- Panko breadcrumbs (atawa vegan kéju Parmesan, pikeun topping)
Kumaha Jieun Éta
- Mun maké waluh seger, tinimbang canned, puree di Blénder a mimiti nepi ka rata.
- Dina pot sedeng-ukuran atanapi pan frying badag, sautee bawang bodas jeung bawang dina zaitun minyak 3-5 menit. Nambah sage jeung panas pikeun menit sejen. Ngurangan panas kana low, ditambah susu kécap, waluh na sage. Aduk gently ngagabungkeun bahan.
- Ngidinan pikeun simmer dugi rasa digabungkeun ogé, ngeunaan 8-10 menit. Tambahkeun uyah, lada sarta walnuts atawa kacang pinus, aduk nepi ka ngagabungkeun, teras cabut tina panas.
- Sprinkle kalawan sababaraha breadcrumbs atawa vegan Parmesan kéju diganti lamun dipilampah, pikeun garnish.
- Ngawula ka leuwih pasta asak tur mikaresep!
Lamun jiga masak kalawan waluh, pariksa kaluar daptar ieu waluh resep vegetarian na vegan .
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 214 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 315 mg |
| karbohidrat | 20 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 5 g |