Kumaha atuh masak pikeun dinner minggu ieu? Tacos deui? Mun anjeun gering sami-Ole sami-Ole, nyandak ngeunaan kacamatan hiji kaluar ieu New Orleans Palasik. Abdi lemon trout amandine nyokot 30 menit max nyieun sarta mangrupakeun tempat gede pikeun ngamimitian pikeun maranéhanana anyar pikeun masak lauk. Kaluar sadaya lauk kaluar aya, trout téh di sisi hampang tur sampurna pikeun beginners. Kids malah bakal masihan deui dua jempol.
A tradisional amandine ngawengku pan trout digoréng kalawan saos mentega almond. Pikeun masihan eta tajongan anu, tambahkeun Cajun bungbu sarta lemon tambahan saeutik pikeun kacamatan saimbang. uyah jeung cabé jumlahna anjeun téh rasa. Terus di pikiran nu loba seasonings Cajun gaduh uyah di antarana sangkan pariksa labél nu sateuacan Anjeun perlu bade. Sababaraha resep rék nyieun adonan, tapi Jigana pangerukan lauk langsung di tipung témbong deui nu kulit ipis crunchy tanpa sahingga ngarasa kawas anjeun dahar lauk jeung chip .
Pikeun maranéhanana anu resep minyak zaitun, sangkan substitusi dina jumlah anu sarua. minyak suuk mangrupa alternatif hébat sejen tur mere eta hiji rasa malah richer. Pastikeun pikeun hayu panas minyak anjeun dina loyang saméméh nambahkeun trout (3 menit leuwih panas tinggi sok ngeunaan katuhu). Sakuduna gaduh nu sizzle hébat lamun eta hits loyang. Flip lauk Anjeun ngan sakali pikeun Crispy kasampurnaan. Rengse dipareuman dina oven jeung anjeun geus rengse! Téh mangrupa rasa Big Mudah yén sabenerna mah gampang. Hayu nu kali alus gulung!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 10 oz. STP trout Gurame (tanpa kulit)
- 1 sdm. Cajun bungbu
- 6 sdm. tipung (sadayana Tujuan)
- 1/2 cangkir blanched na sliced almond
- Jus 1 lemon
- 1 iteuk mentega unsalted
- Cabe jeung rasa
- Uyah secukupnya
- minyak nabati keur frying (dianjurkeun 1 cup)
- Pilihan: peterseli pikeun garnish
Kumaha Jieun Éta
lauk
1. Preheat oven mun 300F
2. Usum trout Gurame jeung Cajun bungbu, uyah, jeung cabé.
3. Dredge di tipung
4. Dina hiji beusi skillet matak, panas 1/2 inci tina minyak nabati dugi siap pikeun frying. Lamun minyak geus siap, sababaraha gelembung bakal ngahontal beungeut cai.
5. Fry lauk keur tilu menit unggal sisi.
6. Angkat ti pan jeung tempat dina rak baking.
7. rengse dina oven salila lima menit.
saos
1. ngalembereh mantega dina pan asin.
2. Nambah almond jeung masak nepi ka rada browned.
3. Aduk jus ti hiji lemon
4. Tambahkeun uyah jeung cabé, rasa.
5. Angkat lauk ti oven, luhur kalayan saos almond jeung parsely.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1548 |
| total Fat | 133 g |
| jenuh Fat | 38 g |
| jenuh Fat | 68 g |
| kolesterol | 308 mg |
| natrium | 595 mg |
| karbohidrat | 21 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 70 g |