Anggang kembang engkol jeung Quinoa Salad

Toasted sliced ​​almond masihan basajan, nikmat quinoa sarta kembang engkol Salad tambahan rasa ieu sarta crunch satisfying. Aya sababaraha léngkah pikeun persiapan, tapi eta sih rada gampang pikeun nyimpen babarengan. Ngawula ka Salad ngeunah kieu haneut atawa chilled.

Naon gé Anjeun ngabutuhkeun

• 1 sirah badag tina kembang engkol
• 1/2 séndok téh uyah halal
• 1/2 séndok cabe hideung Freshly taneuh
• dash uyah bawang bodas
• 1/4 cangkir minyak zaitun
• 1 cup asak quinoa
• 1 cup beku kacang, masak ngan dugi lembut
• 2 bawang héjo, thinly sliced
• 1/3 cangkir sliced ​​almond blanched
• 2 pikeun 3 séndok jeruk nipis
• uyah jeung cabé, secukupnya

Kumaha Jieun Éta

1. Panas oven ka 375 ° F.
2. Misahkeun kembang engkol ka florets leutik. Garis pan baking rimmed badag kalayan foil jeung Tos éta kembang engkol jeung 1/2 séndok téh uyah halal, 1/2 séndok cabé, bubuk bawang bodas, jeung minyak zaitun. Nyebarkeun kaluar dina pan baking disusun jeung manggang salila kira 15 nepi ka 20 menit, dugi lembut tur enteng browned.
3. Nempatkeun hiji skillet garing leuwih panas sedeng. Nambah almond jeung masak, aduk, nepi ka maranehna anu enteng browned jeung aromatik. Angkat ti panas.

1. Ngagabungkeun nu kembang engkol Anggang jeung quinoa asak sarta kacang, anu almond toasted, sliced ​​bawang héjo, sarta 2 sendok jeruk nipis. Rasakeun tur saluyukeun seasonings. Tambahkeun jeruk nipis langkung upami hoyong.
2. Ngawula ka haneut atawa chilled on Salad greens, pucuk kacang polong, atawa daun kangkung.

Ngagaduhan 4.

Anjeun bisa ogé kawas

Anggang kembang engkol Jeung Parmesan Opak

piring mangrupa cara hébat ngarasakeun kembang engkol seger. kembang engkol kasebut tossed jeung campuran gurih bawang bodas sarta kéju Parmesan, teras éta Anggang kana kasampurnaan.

Kari Anggang kembang engkol

Kari bubuk jeung cilantro nambahkeun kavling rasa ka gampang resep kembang engkol Anggang ieu. Jieun kembang engkol ieu ngawula ka salaku piring samping atawa nyieun pikeun snack séhat.

Pedoman gizi (per porsi)
kalori	332
total Fat	21 g
jenuh Fat	3 g
jenuh Fat	14 g
kolesterol	0 mg
natrium	436 mg
karbohidrat	29 g
Serat dietary	9 g
protéin	11 g

(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)