basajan grilled piring bass laut ieu nyiapkeun. Kusabab anjeun tiasa marinate lauk sapeuting, ieu ngajadikeun eta rencana hébat payun tepung.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 potongan bass laut , ngeunaan 4 nepi ka 6 ons unggal
- 1/2 cangkir / 120 ml demi
- 1/4 cangkir / 60 minyak ml
- 2 sendok / 30 ml
- kecap
- 2 sendok / 30 ml gula
- 2 sendok / 30 ml jahé seger, minced
- 2 cengkéh
- bawang bodas , minced
- 1 séndok / 5 ml cabe hideung
- ciwit uyah
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun potongan bass laut dina piring gelas deet.
- Dina mangkok alit, ngagabungkeun kabéh bahan marinade.
- Tuang campuran leuwih lauk, panutup, sarta ngidinan pikeun marinate dina kulkas salila 3-12 jam.
- grill Preheat keur sedeng luhur panas.
- Dipiceun lauk ti piring gelas jeung Piceun marinade.
- Teundeun lauk on grill jeung masak pikeun 10-12 menit, péngkolan sakali.
- Lamun lauk geus opak jeung flakes gampang, piceun tina panas jeung Preanger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 289 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 70 mg |
| natrium | 668 mg |
| karbohidrat | 20 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 35 g |