Bayem, kéju feta, sarta olives Kalamata milik babarengan! Éta rasa nikmat dina cageur, hearty, sarta damang bungkus sarapan ieu!
Iraha jeung salaki kuring I honeymooned di Yunani kami dipikacinta dahar endog kalawan olives Kalamata na feta! The cheesy, asin, tangyness digabungkeun jeung Freshly endog scrambled téh jadi nikmat! bayem nambihan sababaraha héjo sarta pek a punch cageur alatan beusi-euyeub!
bungkus Ieu super gampang pikeun mecut babarengan dina isuk weekday. Anjeun oge bisa nyieun kebat tina ieu dina sabtu minggu nu lajeng mungkus aranjeunna sarta freeze aranjeunna ! Éta bisa reheated dina microwave atawa alat keur manggang roti oven. Kantun scramble beuki endog jeung kudu nyatu tortillas on leungeun! bule endog ogé bisa Cirian. Sok aya perdebatan sakumaha keur naha sakabeh endog atawa bule endog téh hadé pikeun anjeun! Kuring balik pikeun sakabeh endog pikeun meunangkeun gizi ti yolks, tapi boh cara pek ton protéin!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 endog
- 1/2 cangkir kangkung seger (kasarna dicincang)
- 4 Kalamata olives (dicincang)
- 1/4 cangkir feta kéju (crumbled)
- 1 1/2 séndok mentega (diced)
- 1 tortilla (bodas atawa sakabeh gandum)
- uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Panas pan tumis leutik panas sedeng. Tambahkeun 1/2 tina hiji séndok tina mantega ka dina loyang. Hayu mentega ngalembereh tur swirl ka jaket loyang.
- Scramble endog dina mangkok leutik. Tambahkeun dina sesa sakumpulan mentega jeung uyah jeung cabé. Tambahkeun campuran endog ka dina loyang. Hayu endog masak pikeun masihan lajeng gently nyorong aranjeunna kalayan spatula pikeun ngawenangkeun endog atah masak di loyang. Ngan méméh endog anu asak, tambahkeun dina bayam jeung ngagabungkeun nepi ka bayam sarta endog nu asak.
- Leupaskeun endog tina panas jeung iklas aranjeunna leuwih tortilla nu. Luhur éta endog jeung feta kéju crumbles na dicincang olives Kalamata.
- Bungkus babarengan sarta ngalayanan! Ieu bisa ogé jadi beku jeung reheated!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1690 |
| total Fat | 70 g |
| jenuh Fat | 32 g |
| jenuh Fat | 19 g |
| kolesterol | 496 mg |
| natrium | 3.966 mg |
| karbohidrat | 206 g |
| Serat dietary | 16 g |
| protéin | 55 g |