resep ieu asalna tina Citakan: Reflist kadua "Great Gluten-Free eats vegan ti Kira Dunya", sarta mangrupa salah sahiji cara favorit kuring nyiapkeun tahu. Mun anjeun resep a kursus utama lada, cobaan resep ieu. Lamun resep a milder, acan kénéh zesty, piring saukur ngaganti peppers Scotch bonet dina resep ieu ku lada milder, kayaning cau atanapi bel lila peppers.
Anjeun bakal hoyong ngamimitian Nyiapkeun ieu sapoé dihareupeun waktu ngaladénan nu dimaksudkeun ambéh tahu anjeun boga waktu nyukupan pikeun marinate.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 block (13.5 ons) tambahan tahu teguh
- 1/2 cangkir Rum, bodas atawa poék
- 2 Scotch bonet chiles, diced
- 2 cengkéh bawang bodas, grated
- 1 séndok jahé grated
- 2 sendok minced thyme seger
- 3 séndok minyak kalapa
- 1 séndok taneuh kayu manis
- 1 séndok cengkéh taneuh
- 3 teaspoons taneuh allspice
- 1 1/2 teaspoons taneuh pala
- uyah laut 2 teaspoons
- 2 teaspoons cabe beureum flakes
- 2 scallions (bawang héjo), duanana bule na greens finely dicincang
- 1/4 cangkir dipak gula coklat
- 1/4 kecap cup (nganggo gluten bébas lamun diperlukeun)
- 2 sendok némpelkeun tomat
- jus jeruk 1 séndok
- cai 1/2 gelas
Kumaha Jieun Éta
Solokan nu tahu terus pencét ogé maké Tahu Xpress atawa pencet tahu séjénna, atawa ku wrapping di bersih pawon atawa kertas towels sarta mencét ku kaléng berat (tempat tahu di antara dua pelat atawa papan motong) jeung sahingga istirahat 2 jam dugi lolobana cai geus asak tina tahu anu.
Dinten sateuacan masak, nempatkeun sakabéh bahan iwal ti tahu lemes sarta neken kana mangkok ukuran sedeng.
Whisk babarengan nyieun hiji marinade ipis.
Nyiksikan tahu kana 4 nepi ka 6 rectangles sarua, lajeng ngatur éta merata kana lapisan tunggal dina 9 x 13 jajan inci pan. Tuang marinade nu leuwih tahu ka nutupan rectangles tahu lengkep. Panutup enteng sareng aluminium foil atawa bungkus plastik sarta ngidinan tahu ka beristirahat sapeuting atawa nepi ka 8 jam, flipping sakali waktu satengahna ngaliwatan marinating waktos upami hoyong. Anjeun oge bisa ninggalkeun aranjeunna janten, sareng aranjeunna bakal soak nepi nyatu marinade cara kieu ogé.
Poé saterusna, sakali anjeun siap masak tahu nu, preheat oven anjeun ka 350 derajat Fahrenheit. Tempat anu tahu onto baki nonstick baking (kawas lambaran cookie lipped badag) atawa lambar baking ditutupan ku kertas parchment atawa mat silicone. Tuang naon marinade sésana merata dina luhureun éta tahu keur jaket, letting nu bit sahiji rempah jeung sésana misalna dina luhureun éta steaks tahu individu.
Panggang pikeun hiji jam, taliti flipping sanggeus 30 menit baking waktos. Kerok kaluar wae campuran bungbu sésana saméméh porsi.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 289 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 1.481 mg |
| karbohidrat | 30 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 11 g |