tahu scramble basajan ieu bisa teu menang wae panghargaan resep, tapi éta gancang, gampang, panas, sarta nya meunang pakasaban rengse. Naon ngajadikeun ieu sapertos gancang sarta gampang resep tahu scramble dasar gede pikeun nalika vegetarian na vegans anu puguh hiji? Ieu gumantung ka Salsa pikeun bumbu jeung rasa, anu ngandung harti anjeun teu kudu méakkeun malah hiji bawang tunggal menit chopping, bawang bodas, atanapi peppers bel (sanajan anjeun pasti bisa nambahan pamadegan di, lamun dipilampah). Atawa anjeun kudu méakkeun sababaraha menit ngantosan bawang sarta bawang bodas atanapi veggies séjén masak. Kabéh geus maneh mun geus Tos di anjeun tahu , muka jar of Salsa jeung meunang saeutik uyah, lada sarta ragi gizi siap balik.
Tuang tahu scramble rusuh Anjeun on jalankeun ku wrapping eta up dina tortilla tipung sangkan a sarapan burrito vegetarian. Anjeun tiasa nambahkeun saeutik kéju atawa kéju vegan atanapi sabagian Salsa tambahan atawa krim haseum, tangtu, atawa, ngan diuk turun na devour eta kalawan garpu. Jalan, ngarasakeun!
Tempo ogé: More tahu vegetarian scramble resep
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2-3 minyak TSP pikeun masak bawang jeung tahu
- 1/2 bawang bombay, diced
- 2/3 cangkir Salsa sayur
- teguh 1 blok atawa tambahan tahu teguh, lemes sarta dicincang kana batu hiji inci
- 1/3 TSP turmeric (opsional, tapi nambahan warna konéng nice)
- 2 TSP
- ragi gizi (pilihan)
- uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, lamun boga sababaraha menit tambahan, nyiapkeun tahu Anjeun. Kawas paling vegan tahu resep, ieu bakal secukupnya pangalusna lamun mencet tahu heula, sanajan lamun anu pondok dina waktos, ngan skip hambalan ieu. Mencét tahu nu ngameunangkeun kana nyerep leuwih ti flavorings nikmat na seasonings nu ditambahkeun kana eta. Teu yakin cara mencet tahu anjeun? Tempo ieu gampang pituduh hambalan-demi-hambalan: Kumaha mun mencet tahu.
- Sakali tahu anjeun siap balik, dina skillet atanapi frying badag pan, sautee bawang dina sababaraha teaspoons tina minyak pikeun 2-3 menit dugi ngan bieu lemes. Tambahkeun tahu sarta ngidinan masak, aduk remen tur nambahkeun leuwih minyak jadi diperlukeun.
- Nambah turmeric jeung ragi gizi , sarta aduk nepi ka tahu nu aya alusna coated. Tambahkeun Salsa jeung masak pikeun atawa dua menit sejen, aduk remen ngan dugi Salsa mangrupakeun panas sarta ogé digabungkeun jeung tahu teh. Usum generously jeung uyah jeung cabé.
Ieu resep pisan basajan pikeun tahu scramble. Anjeun bisa nambahan di salah sahiji sayuran seger favorit anjeun (I resep bel cabé jeung suung di tahu scramble), atawa, mungkus dina tortilla tipung pikeun sarapan burrito vegetarian na vegan!
Kawas resep ieu?
Asih resep tahu vegetarian na vegan ieu? Di dieu aya sababaraha hal anu leuwih luar biasa bisa ngalakukeun jeung tahu:
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 280 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 118 mg |
| karbohidrat | 31 g |
| Serat dietary | 17 g |
| protéin | 22 g |