Mun anjeun pilari salad fabulous ngawula kalawan dinner Christmas, ieu bakal janten contender hébat. Tapi éta geulis jeung refreshing sadaya buleud taun, utamina di tungtung usum panas nalika zucchini henteu ukur di musim, tapi murah tur leuwih ti loba.
The pop siki dalima nyadiakeun tékstur hébat sarta saeutik tart rasa amis. Anjeun sakapeung bisa manggihan siki dalima geus dikaluarkeun tina buah, dina gelas leutik, dina bagian disusun sayuran nu refrigerated. Sarta tangtu Anjeun bisa meuli buah jeung cabut aranjeunna diri lamun éta teu hiji pilihan. Ieu showstopper nyata Salad a.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 zucchini badag
- 2 gelas orok arugula
- 1/2 siki cup dalima
- Keur Lemon Vinaigrette:
- 2 sendok jeruk nipis
- cuka béas 1 séndok
- 3 séndok minyak zaitun (tambahan parawan)
- C oarse uyah jeung cabé hideung secukupnya
- 1 bawang beureum badag (thinly sliced)
- 1 séndok mint seger (dicincang)
- 1 séndok oregano seger (dicincang)
Kumaha Jieun Éta
Maké seler sayur, motong lengthwise turun zucchini mun nyieun strips datar ipis, puteran ka zucchini kitu nu tetep meunang tepi ipis héjo dina lolobana keureut. Ogé giliran eta kitu nu teu nyiksikan kana inti kalayan ukuran siki.
Tempat anu ribbons zucchini dina mangkok badag. Nambah arugula na satengah siki dalima.
Dina wadah leutik, ngagabung dina jeruk nipis, cuka béas, minyak zaitun, uyah jeung cabé, shallots na mint seger jeung oregano. Ngocok ka nyampur, tuang ganti baju dina Salad, sarta Tos ngagabungkeun. Sprinkle leuwih siki dalima sésana jeung Preanger.
Naon mangpaat kaséhatan ti pomegranates?
"Pedah kasehatan dalima anu henteu kaetung. Salian ti keur cageur, pomegranates mangrupakeun nikmat ogé. Pomegranates ogé boga sipat antioksidan, antiviral na antitumor. Éta téh bisa disebutkeun sumber alus vitamin, saprak éta ngawengku vitamin A, vitamin C, sarta vitamin E, ogé asam folat. buah ieu diwangun ku tilu kali saloba antioksidan sakumaha duanana anggur atawa green tea. Hal ieu bisa disebutkeun yén powerhouse séhat.
Pomegranates anu dipikawanoh lolobana pikeun curing problems related to haté jeung keur ngajaga sirkulasi getih éféktif jeung séhat. Kauntungan kaséhatan séjénna kaasup keur tamba pikeun gangguan beuteung, kanker, kaayaan dental, osteoarthritis, anémia jeung diabetes.
Mangpaat kaséhatan ti pomegranates bisa dinikmati ku consuming aranjeunna dina sababaraha cara. Anjeun tiasa dicokot dina bentuk jus atawa anjeun bisa dahar na siki, sirop, tauco, nectar atanapi konsentrasi ".
Mun anjeun resep jenis ieu tina salads, coba mi zucchini atawa " zoodles " maké spiralizer a! Di dieu luhureun tilu mesin spiralizer yén kuring diusahakeun. Lajeng pariksa kaluar ieu nikmat jeung senang spiralizer resep nyieun jeung kids.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 95 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 18.868 mg |
| karbohidrat | 6 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 2 g |