Ulah Skip Sarapan!
Sarapan teh hidangan pangpentingna dina sapoe jeung acan, éta salawasna sigana hiji hidangan anu poho. Ieu gampang poho, naon jeung kumaha isuk-isuk gélo tiasa sakapeung, tapi paling gizi satuju yen urang ngalakonan awak urang anu disservice hébat lamun urang skip sarapan.
Henteu ngan teu tajongan hidangan ieu ngamimitian métabolisme anjeun poé, éta ogé prepares awak anjeun jeung pikiran pikeun acara poé boga payun. Eta ngajaga tingkat énergi kami nepi na meunang jalma juices kreatif nyérélék pikeun gawe, sakola, gim, jsb
Gancang Sarapan Alternatif
Thankfully, sarapan teu kedah janten produksi badag. Smoothies mangrupakeun salah sahiji quickest na pangbasajanna hidangan, merlukeun ukur sababaraha bahan na kirang ti sapuluh menit. Konci pikeun smoothies geus milih énergi katuhu boosting sarta ngeusian bahan.
Dina raraga ngadamel sarapan smoothie ditangtoskeun, anjeun kudu fokus kana ngagabungkeun bahan katuhu tetep anjeun pinuh, energized, sarta siap nyandak kana poé. handap resep sarapan smoothie ngandung hiji superfoods konci sababaraha ulah ngan éta.
Sarapan Smoothie Resep
Chia Siki - powerhouses gizi Tiny, siki chia anu dipak kalawan omega-3 asam lemak, protein jeung serat ogé rupa vitamin jeung mineral.
Madu - madu atah ngandung antioksidan alami, énzim sarta mineral kaasup beusi, séng, kalium, kalsium, fosfor, magnesium jeung selenium.
Spirulina - superfood Ieu pantes na "super" judulna. Spirulina ngandung unggal gizi diperlukeun pikeun awak manusa, kaasup leuwih 50% eusi klorofil pikeun mantuan detox getih racun bahaya. Éta ogé euyeub protéin sarta beusi. Spirulina bisa dibeuli dina bentuk bubuk ku sorangan atawa dina bubuk héjo dicampur. Pariksa athletic greens Superfood Bubuk review pikeun bubuk superfood gede pikeun smoothies!
Atah Cacao & Cacao Nibs - Coklat dina formulir na atah, murni, cacao atah bubuk jeung cacao nibs ngandung sababaraha eusi pangluhurna antioksidan dina dunya (leuwih ti duanana teh héjo sarta anggur beureum!). Ogé chock pinuh ku vitamin jeung mineral, cacao atah ngandung B-vitamin, vitamin C jeung E ogé magnésium, kalsium, seng, beusi sareng nu sanesna.
Sarta tangtu, Anjeun ogé bisa nambahan sababaraha wheatgrass atanapi wheatgrass diganti pikeun spirulina atawa berdaun vegetabel héjo. Wheatgrass geus lain hiji natures superfoods. Pariksa hiji resep hébat sareng Wheatgrass sapanjang jeung pangalusna ulasan wheatgrass juicer.
Pernah skip sarapan deui kalawan superfood dipak resep sarapan smoothie nikmat tur ngeusian ieu. Kalawan gizi ka energize awak anjeun keur dinten payun jeung protéin keusikan jeung serat tetep lapar anjeun dina bay, Anjeun bakal tiasa nyandak dina poé!
Ngeunaan Author nu
Jenny Travens teh lulugu redaktur di http://www.superfoodliving.com. Manehna oge a wellness palatih sarta kabugaran blogger. Nuturkeun dirina on Facebook, Pinterest jeung Twitter.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Superfood Sarapan Smoothie
- 1 cup
- Susu almond (atawa 240 milliliters)
- 1/2 beku
- Cau
- 1 séndok Madu (pamakéan sirop maple atanapi stevia pikeun vegan)
- 1/2 séndok
- Spirulina
- 1/2 séndok
- Siki Chia
- 2 sendok atah
- Cacao
- 1/2 nibs séndok Cacao
- és sakumaha diperlukeun
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun kabéh bahan iwal cacao nibs kana Blénder a.
- Nyampur kana luhur nepi ka rata.
- Tambahkeun di nibs cacao tur nyampur ngan dugi dilebetkeun.
- Tambahkeun deui és upami hoyong!