Ngajadikeun 4 porsi of Lemon Brown mentega trout
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 sdm mantega
- 2 lemons, juiced
- 4 (6-8 oz tiap) Gurame boneless trout
- uyah jeung taneuh seger
- cabe hideung mun rasa
- 1 sdm dicincang peterseli, pilihan
Kumaha Jieun Éta
Dina pan asin leutik, ngalembereh mentega leuwih panas sedeng, jeung masak dugi nu kabukti warna lampu-coklat. Pareuman panas, ngidinan pikeun niiskeun salila kira 5 menit, sarta taliti whisk dina jeruk nipis .
Preheat broiler anjeun ka luhur. Tempat anu Gurame trout on pan lambar, samping daging nepi, tur sikat hiji séndok tina lemon coklat mantega dina unggal fillet. Usum jeung uyah jeung cabé hideung taneuh seger rasa. Broil kira genep inci tina seuneu pikeun 5 menit, atawa dugi rengse.
Tambahkeun peterseli ka asin tur whisk ogé. Ngalayanan Gurame trout langsung, jeung saos mentega spooned leuwih.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 250 |
| total Fat | 21 g |
| jenuh Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 83 mg |
| natrium | 36 mg |
| karbohidrat | 3 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 13 g |