béas coklat ieu mangrupa gampang jeung ngeunah sisi piring anu bakal balik kalawan ngan ngeunaan widang naon waé hidangan. Ieu resep basajan kalawan suung, bawang, sarta bel cabé pikeun rasa.
The béas coklat geus asak lajeng ngahiji jeung sayuran sauteed. Upami Anjeun leuwih resep make suung seger, nempo parentah handap resep.
Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun sababaraha wortel abon mun skillet sareng bawang sarta peppers. Garnish wewengkon plato jeung peterseli dicincang seger atawa dicincang bawang héjo.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup lila-sisikian coklat béas (uncooked)
- 1/4 cangkir mentega (atawa margarin)
- 1/2 cangkir bawang (dicincang)
- 1/4 cangkir bel peppers (beureum jeung / atawa héjo, finely dicincang)
- 1 tiasa / 4 nepi ka 6 ons potongan supa (lemes)
- 3/4 séndok téh uyah seasoned (tambah beuki secukupnya)
- 1/8 séndok cabe hideung (tambah beuki secukupnya)
- Garnish: dicincang peterseli atanapi bawang héjo
Kumaha Jieun Éta
- Eusian panci badag kalayan 2 1/2 gelas cai atawa hayam unsalted atawa kaldu sayur. Tambahkeun béas jeung nempatkeun pan leuwih panas tinggi. Bawa béas ka kulub a. Ngurangan panas ka low, nutupan loyang, jeung simmer salila kira 45 menit, atawa dugi cairanana geus diserep tur béas nu geus lembut. Mun cairanana geus diserep tur béas nu teu rada lembut acan, nambahan deui cai. Hayu béas nu nangtung pikeun 5 menit lajeng fluff kalawan garpu. Sisihkan.
- Dina skillet leuwih panas sedeng-low, ngalembereh mentega.
- Tambahkeun bawang dicincang jeung bel cabé héjo jeung masak, aduk pikeun 4 nepi ka 6 menit, atawa dugi bawang anu softened tur enteng browned.
- Tambahkeun suung nu canned atanapi seger asak (tempo di handap), béas, uyah seasoned, sarta ngeunaan 1/8 séndok téh cabe hideung jeung bawang sarta peppers. Masak pikeun 2 nepi ka 4 menit, atawa dugi béas nu geus panas, aduk jeung ngarobahna remen.
- Rasa jeung ngaluyukeun seasonings.
Tips ahli
- Paké suung seger sauteed di campuran béas, atawa make seger sauteed suung liar. Pikeun tumis nu suung, ngalembereh ka 1/4 cangkir mantega dina skillet nu. Nalika mentega anu panas, nambah suung ka skillet nu babarengan jeung bawang jeung bel cabé dicincang. Cook salila kira 5 menit, atawa dugi aranjeunna lembut sarta coklat emas jeung bawang nu softened tur enteng browned. Nambah béas sarta seasonings. Masak pikeun 4 nepi ka 6 menit.
Anjeun bisa ogé kawas
Gancang tur Mudah Rice Resep Méksiko
Dipanggang sabana Beureum Rice
Brown Rice kalawan toasted Pecans
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 192 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 619 mg |
| karbohidrat | 28 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 4 g |