Hipu pan-steaming sarta tumis lampu brings kaluar rasa amis penting jeung rasa nutty of Brussel sprouts dina resep gampang ieu. Sababaraha bawang goreng sprinkled di nambahkeun unsur gurih-acan-amis nicely saimbang kana cara ngagawe.
Lamun hayang nyieun eta payun, nyaho yén maranéhna reheat rada nicely, ngan cagar bawang goreng pikeun nambahkeun katuhu sateuacan Anjeun ngawula sagalana ngarah tetep Crispy.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound
- sprouts Brussel
- 1 séndok minyak zaitun (atawa mantega)
- 1 bawang sedeng (thinly sliced)
- uyah secukupnya (laut rupa pikaresep)
Kumaha Jieun Éta
- Motong tungtung bobot tina sprouts Brussel jeung cabut sagala, daun exterior poék. Lamun sprouts anu badag, Anjeun meureun hoyong motong aranjeunna dina satengah atanapi saparapat aranjeunna.
- Panas minyak zaitun atawa mantega dina frying pan atawa tumis badag pan. Tambahkeun Brussel sprouts nu dipangkas sarta 1/2 cai cup, panutup, sarta masak nepi ka sprouts nu lembut nepi ka kacamatan jeung caina geus ngejat, ngeunaan 5 menit gumantung badag nu Brussel sprouts aya sabaraha garing anjeun resep sprouts anjeun masak.
- Samentara éta, panas ngeunaan 1/4 inci tina minyak nabati dina pan lega atawa pot. Panas minyak kana 350 nepi 375 F. Paké mangrupa thermometer pikeun ngukur suhu atawa, lamun teu boga thermometer a, dip cecekelan tina sendok kai kana minyak. Lamun sizzles katuhu jauh, éta nu rentang hawa katuhu. Mun teu sizzle, minyak masih teuing tiis; lamun minyak nu gelembung up rongkah, éta teuing panas. Tambahkeun bawang sliced tur tumis aranjeunna, aduk aranjeunna sabudeureun dina minyak nu remen ngarah tumis merata, dugi emas poék mun coklat, ngeunaan 3 menit.
- Ngagunakeun séndok atanapi tongs slotted nransper bawang tina minyak kana lapisan towels kertas ka solokan. Aranjeunna baris moekan bit leuwih pas poto dicokot kaluar, jadi tetep yen dina pikiran.
- Sabot Brussel sprouts nu lembut, anjeun tiasa tetep masak pikeun nambahkeun saeutik coklat ka aranjeunna, upami anjeun resep. Nalika aranjeunna nuju dipigawé pikeun liking anjeun, Sprinkle aranjeunna kalayan uyah secukupnya, luhur sareng bawang goreng, sarta ngalayanan panas.
Cinta Brussel sprouts tapi pilari hal sejenna atawa teu paduli keur frying aub di dieu? Tempo kumaha carana sangkan ieu kalawan walnuts , kalawan capers , kalawan suung, atawa tumis abon Brussel sprouts .
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 91 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 102 mg |
| karbohidrat | 13 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 4 g |