The breasts buah prambus hayam anu grilled, pan grilled, atawa broiled lajeng dilayanan ku saos buah prambus pisan gampang.
resep buah prambus hayam Hal ieu ngajadikeun tepung ngeunah jeung béas asak panas atawa pasta leutik, kayaning orzo atanapi ditalini. Atawa ngawula hayam jeung sisikian nu sejen, kawas farro, quinoa, atawa couscous. Tambahkeun kangkung asak atawa brokoli pikeun tepung fabulous. Atawa nyiksikan hayam asak tur ngatur eta dina daun kangkung seger kalayan thinly sliced bawang beureum. Drizzle ditambahan saos leuwih hayam.
hayam keur marinated sakeudeung ku vinaigrette balsamic, homemade (handap) atawa dibeuli.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 halves payudara hayam (boneless)
- 3 oz. balsamic vinaigrette (dibeuli atawa homemade, tempo di handap)
- 2 gelas raspberries (beureum, seger)
- 1/4 cangkir buah prambus jam
- 2 sendok sherry cuka (atanapi cuka anggur beureum, atawa cuka anggur bodas)
- 1/2 séndok téh garing tarragon (crumbled)
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
Nempatkeun halves payudara hayam antara lembar bungkus plastik; pon gently mun rarata ka malah ketebalan. Lamun breasts hayam anu badag, nyiksikan aranjeunna dina satengah horisontal sangkan cutlets. Sprinkle kalawan uyah jeung cabé; drizzle atawa sikat sareng vinaigrette balsamic. Panutup jeung refrigerate.
Ngabersihan raspberries sarta nempatkeun sababaraha kumisan pikeun garnish. Dina panci, ngagabungkeun berries, jam, cuka, tarragon, 1/2 séndok uyah sarta 1/8 séndok cabé.
Bawa ka kulub a. Ngurangan panas kana lemah sareng simmer salila kira 5 menit, aduk remen. Hayu niiskeun saeutik. Sendok ngeunaan 2 nepi 3 sendok sambel kana mangkok, teras galur saos buah prambus sésana ngaliwatan strainer bolong rupa kana baskom sarua. Tetep haneut atawa refrigerate saos jeung haneut deui nepi nalika siap ngaladénan.
buah grill hayam leuwih coals medium ngeunaan 3 menit dina saban gigir, atawa nepi ka asak liwat. Alternatipna, grill pan atanapi broil nu breasts hayam. Susun hayam dina platter atanapi elat individu. Sendok sambel buah prambus leuwih potongan hayam jeung garnish kalawan sababaraha berries seger, upami hoyong.
Ngawula ka hayam buah prambus kalawan béas atawa pasta marengan kangkung atanapi brokoli.
Balsamic Vinaigrette Gabungkeun 1/4 cangkir minyak zaitun tambahan-parawan kalawan 2 sendok cuka balsamic, ngeunaan 1 séndok madu atawa gula granulated, 1/2 séndok téh Dijon mustard, 1/4 séndok bubuk bawang bodas, jeung uyah jeung cabé, rasa. Ngocok atanapi whisk dugi ogé anu dicampurkeun.
Tips sarta Variasi
- Nyiksikan hayam buah prambus sarta ngalayanan eta kalawan ditambahan saos anu leuwih seger orok kangkung daun jeung bawang beureum sliced.
- Tambahkeun 2 teaspoons lemon atanapi zest jeruk kana campuran sambel.
- Bungbu sambel teh nepi ka sababaraha teaspoons of jalapeno minced atanapi peppers Chili chipotle.
Anjeun bisa ogé kawas
Gampang buah prambus Oranyeu Hayam
Ngalambatkeun cooker Sweet sarta Hayam haseum Jeung nanas
Oven Anggang Hayam Jeung Pepper Jelly Glaze
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1247 |
| total Fat | 71 g |
| jenuh Fat | 20 g |
| jenuh Fat | 28 g |
| kolesterol | 418 mg |
| natrium | 433 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 134 g |