Ieu grilled resep lele nikmat anu nyaéta panggero pikeun hiji marinade East Asian-diideuan. Aromatik sarta lezat, Gurame ieu téh pangalusna dilayanan kalayan béas atawa grilled sayuran.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 nepi ka 4 Gurame lele
- Keur marinade:
- 1/3 cangkir (80 ml) minyak nabati
- 1/4 cangkir kecap natrium low (60 ml)
- 2 cengkéh bawang bodas (minced)
- 2 sendok (30 ml) anggur béas cuka
- 2 sendok (30 ml) siki wijen
- 1 séndok (15 ml)
- minyak wijen
- 1 séndok (5 ml) cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
1. Gurame Tempat lele dina kantong plastik resealable. Ngagabungkeun bahan sésana dina mangkok leutik jeung tuang leuwih lauk. Ngégél kantong jeung tempat dina kulkas salila 1 nepi ka 8 jam.
2. Preheat grill keur panas tinggi sedeng. Dipiceun lauk ti kantong na Piceun marinade. Teundeun Gurame on grill jeung masak pikeun 12 ka 13 menit, péngkolan sakali. Sakali flakes lauk gampang jeung garpuh, piceun tina panas jeung Preanger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 308 |
| total Fat | 25 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 16 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 990 mg |
| karbohidrat | 20 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 5 g |