Rasa rada tangy tina saos madu mustard compliments rasa buttery tina Gurame bass laut.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 pon / 680 g
- bass laut Gurame, ngeunaan 1 - 1 1/2 inci kandel
- 1/4 cangkir / 60 ml bodas anggur masak
- 2 sendok / 30 ml
- Dijon mustard
- 2 sendok / 30 ml tambahan minyak zaitun parawan
- 2 sendok / 30 ml madu
- jus ti 1/2 lemon
- 1/2 séndok téh asin / 2,5 ml Worcestershire
- 1/2 séndok / 2,5 uyah laut ml
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun kabéh bahan, kajaba lauk, dina mangkok campur kode badag. Tambahkeun bass laut, mastikeun pikeun jaket kacida alusna.
- grill Preheat keur panas tinggi.
- Dipiceun lauk ti marinade.
- Teundeun lauk on grill dina. Sikat teh marinade on luhureun lauk jeung masak pikeun 5-7 menit.
- Hurungkeun lauk leuwih jeung nerapkeun marinade jeung masak pikeun 5-7 menit, atawa dugi flakes lauk gampang jeung garpu.
- Nalika rengse, piceun tina panas jeung Preanger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 276 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 70 mg |
| natrium | 502 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 32 g |