Ieu Jerman Sumebarna vegetarian Tomat (Brotaufstrich MIT Tomaten) resep ngajadikeun pamakéan agung hiji kaayaanana tomat seger ti kebon Anjeun, atawa tomat anjeun geus canned.
Tilu rupa tomat téh asak babarengan pikeun masihan jerona ambu na flavor.This vegetarian sumebar tomat atawa dip bisa dijieun vegan ku omitting cream sebat.
Kalayan beban tina Lycopene tur alus-pikeun-anjeun zat séjén, anjeun moal bisa balik salah. Tuang éta lempeng on roti atawa tambahkeun langkung veggies sarta kéju pikeun pinuh, sandwich vegetarian (tingali gagasan sandwich deui, di handap, sanggeus arah resep).
Sumebar kawas ieu ngan dijieun pikeun kandel, roti Jerman , roti artisan atanapi bagels na nyaeta sarupa jeung hiji versi uncooked of Italia tapenade sundried tomat tanpa olives.
Ngajadikeun ngeunaan 1 cup Jerman vegetarian Tomat Sumebarna
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/4 cangkir bawang (dicincang)
- 1 cengkeh bawang bodas (dicincang finely)
- 2 teaspoons minyak zaitun (kualitas alus)
- 1 (14-ounce) bisa tomat (atawa tomat imah-canned, lemes, tapi cagar nu juices, sarta dicincang, atanapi 3 nepi ka 4 tomat tawar)
- 1/4 cangkir sundried tomat (dina minyak, dicincang finely)
- 2 sendok némpelkeun tomat
- 2 sendok sebat krim (30 nepi ka 36% gajih susu)
- Pilihan: 1/4 séndok uyah
- Freshly taneuh cabé secukupnya
- 2 sendok Basil (seger, dicincang)
Kumaha Jieun Éta
- Dina panci sedeng, tumis 1/4 cangkir dicincang bawang jeung 1 finely dicincang cengkeh bawang bodas 2 teaspoons minyak zaitun-kualitas alus dugi tembus, nambah lemes (cagar nu juices) diced tomat (atawa seger, blanched, peeled, seeded na diced tomat), 1/4 cangkir finely dicincang tomat sundried, sarta 2 sendok némpelkeun tomat. Cook, nambahan ditangtayungan juices tomat sakumaha diperlukeun dugi sayuran anu lemes.
- Masak handap ka némpelkeun kandel. Tambahkeun 2 sendok sebat krim sarta aduk meungkeut. Angkat ti panas. Tiis. Saluyukeun seasonings sarta aduk 2 sendok dicincang Basil seger. Refrigerate sarta ngalayanan tiis.
- Ngawula salami 3 dinten atanapi freeze ku tablespoonfuls di trays és-kubus pikeun fillings sandwich. Anjeun tiasa nyandak ngeusian digawekeun dina wadah plastik leutik, sarta eta bakal ngalembereh ku lunchtime.
Catetan: Ka ngadamel sumebar smoother, mimitian ku sadayana sayuran Anjeun dicincang finely. Anjeun oge bisa Wikipédiawan ieu dina processor dahareun atawa kalawan Blénder immersion, lamun hoyong deui smoother.
Dahar beurang Gagasan Maké Tomat Sumebarna
- Fancy Sandwich Kidul: leftover grilled terong, zucchini atanapi keureut bel cabé jeung sumebarna tomat jeung keureut ipis mozzarella atawa kéju favorit antara.
- Basajan: Ngan sumebarna tomat bisa dilayanan antara keureut roti.
- New York Style: Cream kéju sarta tomat sumebar.
- Protéin: Hard-asak keureut endog jeung tomat sumebar.
- Panas: Tempat lapisan sumebar tomat on roti, Sprinkle kalayan kéju tina pilihan jeung broil pikeun sababaraha menit.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 56 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 10 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 2 g |