Ieu mangrupa gampang jeung ngeunah hidangan hayam, sampurna pikeun sapoé sibuk. casserole hayam kulon ieu dijieun kalayan hayam diced, kacang hideung jagong, béas asak, sarta seasonings marengan hiji saos homemade panggampangna tur pilihan kéju topping.
Tempo ogé
Hayam jeung Rice Skillet
Dipanggang Hayam na Rice kalawan Cheddar Opak
Gampang Hayam na Brokoli Casserole
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas béas asak
- 1 1/2 cangkir diced asak hayam
- 1 tiasa (15 ons)
- kacang hideung , lemes, rinsed
- 1 tiasa (11 nepi ka 15 ons)
- Méksiko-gaya jagong , lemes
- 1 bisa (14.5 ons) tomat diced, rada lemes
- 1 séndok garing daun cilantro atanapi 1 séndok seger cilantro dicincang, pilihan
- 1 séndok taneuh cumin
- bawang bodas bubuk 1/2 séndok
- 1/2 séndok oregano daun garing
- 1 séndok
- bubuk cabe
- 1/4 ka 1/2 séndok taneuh beureum atawa chipotle cabé, secukupnya
- 4 sendok mantega
- 4 sendok sadaya-Tujuan tipung
- susu 1 cup
- 1/2 cangkir kaldu hayam
- 1/4 séndok cabe hideung taneuh coarsely
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/2 ka 1 cup Cheddar atanapi Monterey Jack kéju, pilihan
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok badag, ngagabungkeun béas, hayam, kacang, jagong, tomat, cilantro, cumin, bubuk bawang bodas , oregano, bubuk cabe, jeung cabé panas. Aduk nepi ka nyampur.
- Dina panci, ngalembereh mentega leuwih panas sedeng-low; aduk di tipung dugi ogé blended na bubbly. Laun aduk di susu, kaldu hayam, jeung uyah jeung cabé. Cook, aduk terus, dugi thickened na bubbly. Aduk kana campuran béas jeung hayam. Rasakeun tur saluyukeun bungbu, nambahkeun leuwih uyah jeung / atawa cabé jadi diperlukeun.
- Sendok kana enteng buttered 2-quart casserole.
- Panggang dina 350 derajat F keur 25 nepi ka 30 menit, atawa dugi bubbly. Upami hoyong, Sprinkle jeung kéju ngeunaan 5 ka 8 menit sateuacan rengse.
- Ngawula ku dollop cream haseum jeung dicincang bawang héjo jeung tomat, upami hoyong.
Fungsi 6.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 984 |
| total Fat | 32 g |
| jenuh Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 11 g |
| kolesterol | 117 mg |
| natrium | 694 mg |
| karbohidrat | 124 g |
| Serat dietary | 18 g |
| protéin | 52 g |