resep ieu fabulous pikeun Lemon Salmon pasta anu jadi sehat sarta lezat. Ngawula ka eta leuwih dipanggang Rice Pilaf . Resep gampang Ieu cooks dina skillet on stovetop nu.
Sawaktos Anjeun keur masak kalawan seger Gurame salmon , pastikeun yén sakabéh tulang pin nu dipiceun. Ieu tulang pisan leutik tur ramping bisa kabur ka prosés filleting. Ngajalankeun ramo Anjeun ngaliwatan Gurame jeung anjeun bakal ngarasa tulang. Narik aranjeunna kaluar sareng pinset na Piceun.
Kombinasi krim haseum jeung lemon, salmon sarta sayuran kayaning leeks jeung bel cabe beureum pisan seger jeung springlike. Ngawula ka dinya ku salad buah (aya nyatu veggies dina resep ieu!) Jeung sabagian Scones Bawang atawa dinner basajan gulungan. Pikeun dessert, hiji krim pai és atanapi tartlets bakal jadi ngan hal.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1-1 / 2 gelas terang krim haseum
- 1/2 cangkir satengah satengah krim
- 2 teaspoons grated lemon mesek
- 1 séndok Dill garing nalungtik
- 1 (16-ounce) mostaccioli pakét atawa pasta rotini
- 2 sendok minyak zaitun
- 1 pound salmon fillet, skinned, potong 1 "batu
- 1 leek, rinsed na sliced
- 1 bel cabe beureum, dicincang
- 2 gelas gula snap kacang
- 3 séndok jeruk nipis
- Uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
1. Bawa pot ageung cai ka kulub a; nambahkeun uyah.
2. ngagabung krim haseum, satengah jeung satengah, lemon mesek tur Dill nalungtik tur gaul ogé; sisihkan.
3. Cook dina pasta nurutkeun arah pakét dina cai nu ngagolak dugi al dente; solokan, reserving 1/2 cangkir cair pasta masak.
4. Sedengkeun dina skillet badag, panas minyak zaitun leuwih panas sedeng jeung nambahkeun salmon.
5. Cook sarta aduk pisan gently leuwih sedeng luhur panas dugi warna salmon urang lightens, ngeunaan 4 menit.
6. Leupaskeun salmon ti skillet jeung sisihkan dina piring a.
7. Tambahkeun ka leeks ka skillet tur tumis pikeun 1 menit. Nambah cabé bel sarta kacang kana skillet jeung masak pikeun 3 menit deui, aduk terus.
8. Ngurangan panas mun sedeng-lemah sareng nambahkeun asak tur lemes pasta, salmon, krim haseum / Campuran nipis, sarta jeruk nipis pikeun skillet nu. Aduk gently kana jaket jeung panas liwat, nambahan ditangtayungan cai pasta lamun perlu nyieun sambel rata. Ngawula langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 655 |
| total Fat | 27 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 92 mg |
| natrium | 133 mg |
| karbohidrat | 70 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 33 g |