Skinless, boneless breasts hayam tiasa garing kaluar gancang on grill dina. pinareup marinade hayam ieu mantuan ngabéréskeun masalah ieu ku Pergaulan anu cuka saeutik kalayan dosis alus minyak zaitun. Ieu nyiptakeun panghalang antara hayam jeung ngilu masak panas jadi anjeun bisa tetep lembut hayam anjeun sarta beueus tanpa eta drying kaluar.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir / 120 ml
- minyak zaitun
- 3 séndok / 45 ml balsamic cuka
- 2 teaspoosn / 10 gula bodas ml
- 1 teaspoons / 5 ml uyah
- 2 cengkéh bawang bodas, ditumbuk
- 1 séndok / 5 ml garing oregano
- 1 séndok / 5 ml garing Basil
- 1 séndok / 5 ml bawang bubuk
- 1/4 séndok / 1,25 ml cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
1. Tambahkeun cuka balsamic kana mangkok leutik, Lalaunan whisk dina minyak zaitun. Tambahkeun uyah sarta gula jeung neruskeun whisking dugi bubar. Tambahkeun bawang bodas, oregano, Basil, bubuk bawang, cabe hideung, sarta flakes cabé beureum. Aduk nepi ka ngagabungkeun. Hayu campuran nangtung dina suhu kamar pikeun sahenteuna 5 nepi ka 10 menit saméméh ngagunakeun.
2. Tuang kana kantong pos-luhur ditambah breasts hayam. Marinate pikeun 30 menit nepi ka 2 jam. Ieu cukup marinade pikeun 4 nepi ka 6 breasts hayam .
3. Lamun nyieun payun waktu, toko marinade dina wadahna airtight dina kulkas nepi ka 5 poé sanggeus préparasi awal.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 208 |
| total Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 446 mg |
| karbohidrat | 11 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 2 g |