Hiji gampang vegan creamed resep kangkung. Lamun cinta bayem, nu nuju bade cinta resep ieu! Tapi tangtu, teu sadaya jelema mikanyaah bayem, sarta kangkung creamed téh saeutik hiji piring baheula di titik ieu, tapi masihan eta kasempetan!
Creamed kangkung mangrupakeun super gancang jeung gampang nyiapkeun sisi piring anu mana ogé ku sagalana ti pasta vegetarian kana tahu dipanggang . Maké campuran sup salaku cut pondok ngandung harti yén anjeun bisa boga samping sayur piring seger kana tabél di ngan menit. Na hayu urang nyanghareupan eta - canned kangkung nyaeta nasty, barang nasty, dina pamanggih kuring, na kangkung beku teu greatest boh. Seger nyaeta dimana éta di lamun datang ka greens!
Lamun nuju gaduh gangguan lalaki kulawarga anjeun dahar greens maranéhanana, coba gampang resep kangkung creamed ieu. Na tangtu, lamun ngalakukeun kawas bayem, maneh bakal bogoh kangkung creamed vegan ieu, maké ngan sababaraha bahan basajan.
Bahan catetan: brand McCormick Perancis Bawang dip Campur nyaéta vegan tur bisa dipaké dina resep ieu. Datang dina packet beureum saeutik tur Sigana mah ieu. brand vegan sejen disebut Kantun organik Perancis Bawang dip Campur anu Sigana mah ieu. Sababaraha Lipton mixes brand bawang (aya sababaraha pilihan) oge vegan, kayaning maranéhna halal Resep Rahasia Bawang Resep Sup na dip campuran, tapi ieu ngandung MSG, anu bisa atawa bisa jadi hiji masalah keur anjeun (I coba ulah eta saloba mungkin). Malah lamun keur teu vegan, lalajo kaluar pikeun sari sapi sababaraha merek di sup bawang sarta dip campuran, upami nu nuju dahar vegetarian, yakin eta atanapi henteu!
Salaku resep vegetarian na vegan , gancang sarta gampang kangkung ieu creamed nyaeta susu bébas, endog-haratis jeung kolesterol-gratis.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pakét Bawang Sup / dip Campur (tingali catetan bahan di luhur)
- 1 1/4 gelas cai
- 3 pon kangkung seger OR 2 bungkusan 10-ounce beku kangkung dicincang
- susu kécap 1/2 cangkir (atawa lianna
- non-susu susu diganti )
Kumaha Jieun Éta
- Dina panci ukuran sedeng, mawa cai kana simmer a ditambah sakabéh dipak tina bawang sup atanapi dip campuran, aduk ogé pikeun ngagabungkeun.
- Sakali campuran bawang eta tos rengse leyur, nambah kangkung seger, atanapi beku bayem, lamun éta naon nuju Anjeun anggo. Mun anjeun teu boga waktu pikeun ngalembereh kaluar kangkung beku anjeun mimitina, éta rupa.
- Nurunkeun panas mun sedeng jeung neruskeun masak pikeun lima menit, aduk aya kalana, dugi bayem ampir asak, tapi teu overcooked.
- Saluyukeun panas kana low, nambah susu kécap atawa susu non-susu sejen tur simmer pikeun sababaraha menit deui. Tambahkeun susu kécap langkung sakumaha dipikahoyongna pikeun tékstur creamier; kangkung creamed vegan anjeun bakal thicken up bit saperti eta cools.
- Mun anjeun teu hariwang ngeunaan gajih na kalori, Anjeun ogé bisa nambahan di ngeunaan hiji séndok tina margarin vegan atawa bit ragi gizi for komo deui rasa, tapi anjeun teu bener butuh eta.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 142 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 357 mg |
| karbohidrat | 24 g |
| Serat dietary | 12 g |
| protéin | 14 g |