variasi ieu pilaf béas ngawengku orzo, a béas-ngawangun leutik. Ayeuna damel hiji piring samping alus teuing jeung éta gancang jeung gampang nyieun. Anjeun tiasa sacara gampil nambahkeun sayuran favorit anjeun dicincang pikeun nambahkeun gizi sarta warna.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 teaspoons mentega atawa minyak zaitun
- 1/2 diced cangkir
- bawang
- 1/2 cangkir bodas béas lila-sisikian
- 1/2 cangkir orzo (pasta béas ngawangun)
- 1 cup hayam atawa kaldu sayur
- cai 1 cup
- 1 séndok uyah
- 1/8 séndok
- turmeric , pilihan
- 1 séndok snipped
- chives atanapi dicincang parsley1 / 2 gelas sayuran beku tina pilihan (tingali Catetan), pilihan
- 1/2 ka 1 sayuran cup beku tina pilihan, pilihan (Tempo Catetan)
Kumaha Jieun Éta
- bawang tumis di mentega atawa minyak zaitun ngan dugi aranjeunna ngawitan ngahurungkeun opak.
- Tambahkeun béas sarta orzo kana bawang.
- Aduk terus leuwih panas sedeng dugi béas nu kabukti bodas, teras taliti nambahkeun kaldu hayam jeung cai. (Awas! Ieu bakal gelembung vigorously.)
- Aduk uyah na turmeric. Bawa ka kulub a. Panutup, ngurangan panas kana lemah sareng simmer pikeun 20 menit.
- Aduk chives atanapi peterseli.
- Fluff kalawan garpu sarta ngalayanan langsung.
Catetan: Mun hayang nambahkeun sayuran beku , nempatkeun eta di strainer hiji tur ngajalankeun cai panas leuwih aranjeunna dugi aranjeunna thawed. Tambahkeun sayur thawed kana campuran béas 5 menit sateuacan eta geus rengse. Ngarasa Luncat ngagunakeun sayuran leftover diced. Kacang, jagong, wortel, florets brokoli, kacang héjo, sarta asparagus téh ngan sababaraha sahiji veggies anu bakal dianggo ogé.
Poto Orzo Rice Pilaf Resep © 2009 Peggy Trowbridge Filippone
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 113 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 3 mg |
| natrium | 124 mg |
| karbohidrat | 20 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 4 g |