Gancang nyieun tur alus dahar teh caption sampurna pikeun Palak Ki Subzi! Ieu piring sayur ngeunah na eta pinuh gizi alus teuing. Palak Ki Subzi nyokot ngan kira 10 menit sangkan!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 bunches kangkung (kira 1 sedengkeun atanapi 500 gms)
- 2 tbsps sayur / canola / sunflower minyak masak
- 1 TSP siki cumin
- 2 chillies beureum garing pegat kana 1 "bit
- 8-10 cengkéh bawang bodas dicincang pohara rupa
- 1 bawang badag sliced pisan ipis
- 1/2 TSP chilli beureum bubuk (ngurangan upami anjeun hoyong kirang panas)
- 1/2 TSP
- bubuk turmeric
- 1/2 TSP bubuk pelem atah (amchoor)
- Uyah secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Rendang ati batang dina bayam deukeut akar na buang akar jauh. Ngumbah bayem kacida alusna dina ngajalankeun cai saacan pancen beresih.
- Solokan pinuh (ngagunakeun spinner Salad lamun perlu) lajeng rendang coarsely. Tetep kumisan.
- Panas minyak dina jero loyang dina seuneu sedeng. Nalika panas, nambah siki cumin jeung masak saacan maranéhna ngeureunkeun spluttering. Ayeuna nambah chilli beureum garing sarta ngidinan masak pikeun 30 detik atawa saacan darker.
- Tambahkeun papak finely dicincang jeung ngagoreng saacan dimimitian ngahurungkeun warna emas bulak. Ayeuna nambahan bawang jeung ngagoreng saacan lemes.
- Tambahkeun kangkung jeung mix ogé. Cook uncovered saacan wilts kangkung saeutik.
- Tambahkeun sagala rempah jeung uyah rasa. Aduk ogé nyampur kabéh bahan. Cook pikeun sejen 3-4 menit jeung ngahurungkeun seuneu pareum.
- Ngawula ka panas sareng piring lentil kawas Masala Daal na Chapatis (pikeun tepung vegetarian) atanapi Dahi Gosht (domba di saos yoghurt) sarta Chapatis (pikeun tepung non-vegetarian).
| Pedoman gizi (per porsi) |
|---|
| kalori | 178 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 350 mg |
| karbohidrat | 36 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 10 g |
(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)